Părerea Adinei Halas despre controversata făină de greieri: „Înțeleg reticența”. De ce ea o evită, de fapt EXCLUSIV

Adina Halas este adepta a unui stil de viață sănătos și cu un număr impresionant de fani. De ceva vreme, pe conturile sociale, ne învață, cum să slăbim, treptat, după lunga perioadă de pandemie. Ea ne-a vorbit, în exclusivitate pentru Playtech Știri, și despre importanța somnului, a apei, și a unei alimentații fără zaharuri în exces și fără grăsimi. Vedeta și-a spus și părerea referitor la controversata făină de greieri, variantă alimentară propusă recent de unii nutriționiști.

Ce spune Adina Halas despre făina de greieri

Tot mai mulți nutriționiști ne îndeamnă să introducem în alimentație și făina de greieri, datorită numeroaselor avantaje: are de două ori mai multe proteine, decât carnea de vită, de patru ori mai mult fier, decât spanacul, de aproape 10 ori mai multă vitamina B12, decât carnea de vită sau somonul, de 9 ori mai multe Omega decât somonul, mai mult calciu decât laptele și lista poate continua. Contactată de reporterii Playtech Știri, Adina Halas și-a spus părerea despre noul produs alimentar, anunțat ca fiind unul revoluționar, însă respins momentan de români:

„Am auzit de acest tip de făină și înțeleg că prezintă o serie de avantaje, cum ar fi faptul că nu conține gluten. Nu aș avea o problemă să o încerc, deși înțeleg reticența celor care nu sunt fani insecte.

Totuși, aș mai sta puțin înainte să testez, pentru că proba timpului mi se pare importantă și între timp vreau să mă informez de la `greii` de afară care se pricep la nutriție și trend-uri în nutriție, pentru că deși nutriția pare ceva facil, la care se pricepe multă lume, este un domeniu extrem de sensibil și cu multe variabile.” s-a destăinuit în exclusivitate, pentru Playtech Știri, Adina Halas.

Vezi și: Cât costă făina de greiere în România. Se vinde la suta de grame, preţul e colosal

Cum să dăm jos kilogramele acumulate în pandemie, când mulți români au lucrat de acasă

Adina Halas vine în ajutorul celor care au acumulat foarte multe kilograme, pe perioada pandemiei, când au lucrat de acasă, și care acum se luptă să revină la greutatea de odinioară. Important este, însă, susține ea, să nu așteptăm rezultate spectaculoase, pentru noapte, și nici să nu ne înfometăm. Iată câteva sugestii:

„Nu sunt pentru diete pe termen scurt, pentru că acelea nu te ajută să ții kilogramele de grăsime la distanță. Schimbarea stilului de viață este singura variantă corectă care te ajută să slăbești frumos, corect. Să dai jos grăsime, nu doar să pierzi temporar apa și conținut intestinal.

Unii au senzația că nu vor reuși niciodată să își schimbe stilul de viață, însă dacă au răbdare ca un obicei nou să se „prindă” de ei și încep să facă schimbări săptămânale mici, dar pe care le păstrează, cum ar fi creșterea aportului de apă, eliminarea ronțăitului între mese, încep să se vadă rezultatele”.

Secretul pentru o talie de invidiat: „Uneori fac o pauză alimentară de 24 de ore”

Adina Halas ne-a dezvăluit și micile ei secrete, cu care reușește să-și mențină silueta de invidiat:

„Pot spune că, pe termen lung, eu merg pe varianta low carb, beau 2-3 litri de apă zilnic, dorm 7-8 ore, în fiecare noapte (un factor esențial când vrem să dăm jos kilogramele) și țin post intermitent (mănânc într-o fereastră de 6-8 ore zilnic) și o dată, la ceva timp, uneori săptămânal, alteori, o dată la câteva săptămâni, fac o pauză alimentară de 24 de ore”.

„Somnul este esențial și pentru slăbit și pentru sănătate”

Adina Halas evită zaharurile, alcoolul, însă nu înseamnă că, la un eveniment, nu se răsfață și cu o feliuță de tort. Totul este, însă, cu măsură:

„Cantitățile de pâine, orez, leguminoase, de carbohidrați complecși, în general, le adaptez atunci când vreau să slăbesc, luând în calcul și efortul fizic din ziua respectivă. Mănânc fructe doar o dată la câteva zile și zahăr foarte rar. Atunci când mănânc zahăr, mă refer la ciocolată, dulciuri, etc, nu îmi impun restricții, pentru că asta se întâmplă rar, într-o vacanță, o zi de naștere, etc, dar niciodată când vreau să slăbesc.

Fac parte din categoria celor pe care un cheat meal îi ține pe loc sau îi dă înapoi. Alcool, ocazional, rar, mult mai rar decât dulcele. Trebuie să ne obișnuim să dormim mai devreme. Odată instalat obiceiul, devine simplu.

Somnul este esențial și pentru slăbit și pentru sănătate, pe termen lung. Este subapreciat. Și este unul dintre cele mai la îndemână lucruri pe care le putem face pentru o stare generală mult îmbunătățită”, a mai declarat Adina, exclusiv pentru Playtech Știri.

Adina Halas: „Indiferent de kilograme, nu este sănătos pentru nimeni mâncatul noaptea”

Vi se întâmplă adesea să vă treziți, la 3 dimineața, și să căutați ceva bun prin frigider? Adina Halas susține că acest obicei nu este deloc unul sănătos și că trebuie să renunțăm degrabă la el. Iată și cum:

„Dacă îi dai organismului ce are nevoie, nu mai caută la 3 dimineața de mâncare. Aici mă refer la toți macronutrienții în proporțiile potrivite. Dacă are puțină proteină, de exemplu, nivelul de sațietate este jos.

Și, pe lângă asta, consumul pe proteină, adaptat fiecărui organism, este esențial pentru a ține poftele la distanță. Asta, așa, pe simplu. Că sunt mulți factori care se iau în calcul.

Dar, indiferent de kilograme, nu este sănătos pentru nimeni mâncatul noaptea. Avem nevoie de proteină animală, din surse curate, carne de vită sau de porc, preparată la cuptor, slow cooker, fiartă. Ideea e doar să nu aibă multă grăsime”.

Acum fie că ne place sau nu să consumăm alimente având în componență făină de greieri, este până la urmă la latitudinea noastră, dar ceea ce trebuie învățat din acest interviu, este că sănătatea și modul sănătos de a mânca este extrem de important, iar Adina Halas nu face rabat de la aceste idei.