Pâinea care are cele mai puţine calorii. Asta trebuie să consumi dacă vrei să slăbeşti

Fie că savurăm două tartine cu salam, gem sau unt la micul dejun sau mâncăm două felii la cină, majoritatea oamenilor consumă pâine în fiecare zi. Secretul unei diete echilibrate și a unei siluete care să nu sufere fluctuații de greutate este să mâncăm pâine care conține puține calorii.

Tipuri de pâine ce conțin puține calorii

Pâine din semințe de in

Făina de in are un aport mare de proteine, de circa 4-5 la fiecare felie. De asemenea, acest tip de pâine conține doar 323 de calorii per suta de grame, având 3 grame de fibre și o cantitate mică de grăsimi nesaturate.

Pâinea din semințe de in este bogată în antioxidați, iar specialiștii susțin că dacă vei consuma regulat acest produs de panificație îți vei putea proteja inima și vei reduce nivelul colesterolului.

Pâine din cereale încolțite

Conține 260 calorii per suta de grame și se prepară din cereale ce au fost lăsate la înmuiat până au încolțit și apoi măcinate pentru a fi transformate în făină. Are un gust delicios.

Pâine cu drojdie

Pâinea plămădită cu drojdie conține 289 de calorii per suta de grame. Este gustoasă și favorizează digestia, fără să mai spunem faptul că te ajută să absorbi nutrienții mult mai repede și eficient.

Potrivit specialiștilor, drojdia ar avea aceleași beneficii precum probioticele, datorită faptului că fibrele hrănesc bacteriile benefice din intestine.

Citește și Cu ce poţi înlocui pâinea albă. Alimentul e nociv pentru sănătate, prea mulţi români îl consumă

Pâine de secară

Unul dintre cele mai populare sortimente de pâine care se găsește în comerț, pâinea de secară conține doar 259 calorii per suta de grame, având multe proteine și fibre benefice pentru organismul uman.

Pâine din cereale integrale

Acest tip de pâine conține 265 calorii per suta de grame, fiind o opțiune foarte bună, atunci când vrei să urmezi o dietă și să reduci aportul caloric.

Conține mai multe fibre și mai puține calorii. De asemenea, este bogată în nutrienți: fier, magneziu, vitamina A, vitamina E și mai multe vitamine din grupul B.

Pâine cu multicereale

Probabil una dintre cele mai gustoase produse de panificație din comerț, acest tip de pâine este slab în calorii și ajută la menținerea unei greutăți ideale. Conține 251 calorii per suta de grame.

Citește și Alerta dată despre pâinea din Lidl, Kaufland și alte magazine. Detaliul la care nimeni nu e atent