Nu este o eroare: Ireal cât zahăr are Fanta de portocale, de fapt. Sigur nu o să mai vrei să bei așa ceva

Fanta de portocale este una dintre cele mai populare băuturi carbogazoase din lume, cunoscută pentru gustul său răcoritor și aromat. Cu toate acestea, ca orice băutură răcoritoare îndulcită, Fanta conține o cantitate semnificativă de zahăr, ceea ce poate avea un impact important asupra sănătății tale dacă este consumată în exces. În acest articol vom explora cât zahăr conține Fanta de portocale, ce efecte poate avea consumul de zahăr asupra organismului și de ce este important să fim conștienți de acest aspect.

Cât zahăr conține Fanta de portocale?

Cantitatea exactă de zahăr din Fanta de portocale poate varia ușor în funcție de țară și de rețeta utilizată, dar, în general, o sticlă sau o doză standard de 330 ml de Fanta conține aproximativ 30-35 de grame de zahăr. Aceasta echivalează cu aproximativ 7-8 lingurițe de zahăr. Este o cantitate considerabilă, având în vedere că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un consum zilnic de zahăr adăugat de cel mult 25 de grame (aproximativ 6 lingurițe) pentru un adult cu o dietă de 2.000 de calorii pe zi.

De pildă, în România, în 100 ml de Fanta Orange, sunt peste 10 grame de zahăr. Asta înseamnă o cantitate de trei ori mai mare decât în Croaţia şi dublă faţă de Spania sau Olanda, arată o analiză a revistei Europe Magazine, care citează Coca-Cola Company, gigant în portofoliul căruia se găseşte brandul Fanta.

ȘOC! Soția lui Petre Roman, desfigurată de operațiile estetice! Doamne, Silvia Chifiriuc a ajuns de nerecunoscut

ȘOC! Loredana Groza, apariție incendiară în costumul Evei. Doamne, a făcut o GAFĂ de proporții

Denise Rifai, imagini de INFARCT! Cum a fost surprinsă după ce a renunțat la hainele office

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Prin urmare, o singură doză de Fanta depășește deja această recomandare zilnică, ceea ce poate duce la probleme de sănătate pe termen lung dacă este consumată în mod regulat.

Impactul consumului de zahăr asupra sănătății

Zahărul adăugat, așa cum se găsește în băuturile carbogazoase precum Fanta, este asociat cu numeroase riscuri pentru sănătate. Consumul excesiv de zahăr poate contribui la:

Creșterea în greutate și obezitate: Zahărul furnizează calorii goale, fără nutrienți esențiali, dar cu un impact major asupra greutății corporale. Consumul regulat de băuturi dulci poate duce la acumularea de kilograme în plus, ceea ce crește riscul de obezitate.

Diabet de tip 2: Consumul excesiv de zahăr poate duce la rezistența la insulină, un factor major în dezvoltarea diabetului de tip 2. Acest lucru este deosebit de îngrijorător, având în vedere creșterea globală a ratei diabetului.

Probleme stomatologice: Zahărul este una dintre principalele cauze ale cariilor dentare. Bacteriile din gură transformă zahărul în acid, care atacă smalțul dinților, ducând la carii.

Bolile cardiovasculare: Studiile au arătat că un consum ridicat de zahăr poate crește riscul de boli de inimă.

Alternative și soluții

Pentru cei care iubesc gustul Fanta de portocale, dar doresc să reducă aportul de zahăr, există o variantă recomandată de nutriționiști. Și anume sucurile naturale de portocale.

Fanta de portocale, ca multe alte băuturi răcoritoare carbogazoase, conține o cantitate semnificativă de zahăr, care poate avea efecte negative asupra sănătății dacă este consumată în exces. Deși este tentantă pentru gustul său dulce și răcoritor, este important să fim conștienți de aportul de zahăr pe care îl aduce în dietă. Reducerea consumului de băuturi carbogazoase și alegerea unor alternative mai sănătoase sunt pași esențiali pentru menținerea unei stări de sănătate optime.