Luna cea mai depresivă din an. Ce au descoperit specialiștii

Luna cea mai depresivă din an. Deși pentru unii este plină de entuziasm, pentru alții este un adevărat calvar. Totul, pe seama stresului financiar și a obiectivelor irealiste stabilite și neatinse. Ce au descoperit specialiștii despre manifestarea depresiei în rândul populației, în prima lună a unui an.

Luna cea mai depresivă din an

Ianuarie poate fi o lună deosebită pentru unii, reprezentând începutul unor noi experiențe și a unor proiecte ce se vor puse în practică. Pentru majoritatea, însă, este cea mai depresivă lună din an. La această concluzie au ajuns cercetătorii din domeniul psihologiei și psihiatriei, în urma analizării comportamentului uman.

Majoritatea oamenilor se simt lipsiți de speranță și triști în prima lună a anului. Unul dintre motivele care conduc la instalarea acestei stări de spirit este stresul financiar de după sărbătorile de iarnă. Acesta din urmă este asociat de cercetători cu un sentiment pronunțat de pesimism.

Pe de altă parte, cel de-al doilea motiv cel mai des întâlnit în rândul persoanelor depresive în ianuarie este reprezentat de eșecul de a atinge țintele stabilite. Discrepanța dintre realitate și lumea ideală este suficient de mare încât să inducă unei persoane stări de deznădejde accentuate.

„Unele persoane analizează în mod negativ ce și-au propus să facă, ce nu au reușit să facă și ce sperau să fi realizat până în noul an. Acest lucru le poate influența starea de spirit”, au arătat cercetătorii de la Centrul pentru tulburări de dispoziție MDC din cadrul Universității din Exeter.

Cum combați stările de tristețe

Majoritatea angajaților au nevoie de mult timp ca să-și revină, după sărbătorile de iarnă, pentru a reuși să dea randament la locul de muncă, au mai concluzionat cercetătorii în studiul realizat. Pe lângă toate aspectele negative amintite, în anul 2023 se va mai adăuga la starea de spirit negativă un sentiment de stres cauzat de prețurile majorate și facturile scumpe.

Cercetătorii recomandă ca, în cazul în care o persoană se confruntă cu depresie (tristețe, sentiment de abandon sau deznădejde), să apeleze la ajutorul unui specialist. Există și unele ajustări pe care le poți face singur, acasă, pentru a te simți mai bine în cea mai vulnerabilă lună a anului.

Citește și: Vizionarea excesivă a serialelor îți poate da depresie

Ieși cât mai des în soare, chiar dacă afară sunt temperaturi scăzute. Razele de lumină vor stimula serotonina, care te va ajuta să scapi de stările de anxietate și tristețe. Bea ceai preparat în casă – îți va stimula creativitatea şi va impulsiona, totodată, procesele cognitive, potrivit cercetătorilor.