Lidia Buble, nevoită să facă schimbări uriașe. Băutura ciudată pe care o consumă acum zilnic, și-a convins și surorile

Lidia Buble, recunoscută pentru atenția deosebită pe care o acordă aspectului său fizic, a introdus recent în rutina sa zilnică o băutură inedită: apa infuzată cu semințe de chia. Artista a împărtășit această schimbare cu urmăritorii săi de pe Instagram, provocându-și și surorile să încerce această nouă băutură.​

Ce bea Lidia Buble în fiecare zi

Pe lângă această nouă băutură introdusă în dieta sa, Lidia Buble a oferit fanilor o perspectivă asupra meselor sale zilnice. Într-una dintre postările sale, a prezentat o porție de urzici servite cu crackers, înlocuind astfel pâinea tradițională. La o altă masă, artista a optat pentru o combinație sănătoasă de ouă fierte, castraveți, avocado și brânză, demonstrând astfel preocuparea sa pentru o alimentație echilibrată.​

Între mese, vedeta consumă apă în care lasă la infuzat câteva linguri de semințe de chia și a relatat pe Story că a fost nevoită să își schimbe toată alimentația.

Imagini de necrezut cu Păpuşa de la Glina! Cum arată Adina Asăvoaiei acum, fanii au criticat-o pentru...

Putin e pe moarte! Anunţul lui Zelenski zguduie lumea, zvonurile despre boala preşedintelui au fost...

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net

Beneficiile consumului de semințe de chia

Semințele de chia sunt recunoscute pentru profilul lor nutrițional impresionant. Acestea sunt bogate în fibre, proteine, acizi grași omega-3 și o varietate de micronutrienți esențiali. Consumul regulat de semințe de chia poate aduce multiple beneficii sănătății:​

• Îmbunătățirea sănătății digestive: Datorită conținutului ridicat de fibre, semințele de chia contribuie la prevenirea constipației și la menținerea unui tract digestiv sănătos.​
• Susținerea sănătății inimii: Acizii grași omega-3 din semințele de chia pot ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, având un efect benefic asupra echilibrului lipidelor din sânge.​
• Menținerea sănătății oaselor: Semințele de chia conțin nutrienți importanți pentru sănătatea oaselor, precum calciu, magneziu și fosfor.​
• Controlul greutății corporale: Fibrele și proteinele din semințele de chia pot oferi o senzație de sațietate de durată, ceea ce poate ajuta la reducerea aportului caloric și la gestionarea greutății.​

Moduri de integrare a semințelor de chia în alimentație

Semințele de chia sunt extrem de versatile și pot fi incluse în diverse preparate:​

• Apa cu semințe de chia: Adăugarea unei linguri de semințe de chia într-un pahar cu apă și lăsarea acestora la hidratat timp de 5-10 minute rezultă într-o băutură răcoritoare și nutritivă.​
• Smoothie-uri: Incorporarea semințelor de chia în smoothie-uri adaugă consistență și un plus de nutrienți.​
• Iaurt sau cereale: Presărarea semințelor de chia peste iaurt sau cereale îmbogățește valoarea nutritivă a acestora.​
• Budinci: Amestecarea semințelor de chia cu lapte sau alternative vegetale și lăsarea la frigider peste noapte conduce la obținerea unei budinci delicioase și sănătoase.​

Este recomandat să introduci semințele de chia treptat în dietă și să te asiguri că bei suficientă apă, deoarece acestea absorb lichide și își măresc volumul, ceea ce poate influența digestia.​