Greșelile pe care le fac mulți români după ce mănâncă. Trebuie să scoți lucrurile astea din obicei

Se întâmplă să ai durere de stomac chiar și după ce mănânci ceva ușor? Asta înseamnă că, undeva, procedezi greșit. Poate nu știai, dar stomacul are nevoie de câteva minute ca să digere mâncarea. În tot acest timp, nu e bine să îl mai suprasoliciți cu următarele aspecte:

Greșelile pe care le fac mulți români după ce mănâncă

 Să nu mai bei ceai

Dacă obișnuiești să bei ceai după masă, el poate interfera cu absorbţia de fier. Ceaiul conţine acid taninic şi astfel interferează cu fierul şi proteinele din alimente. De asemenea, ceaiul poate reduce absorbţia de fier cu 87%. Totodată, deficitul de fier duce la dezvoltarea anemiei, îți scade imunitatea și îți dă stări de oboseală, dar și lipsa poftei de mâncare.

Să nu fumezi după ce mănânci

Specialiștii sunt de părere că fumatul este extrem de periculos după masă. Ţigara conţine nicotină şi interferează astfel cu oxigenul vital pentru producerea digestiei, iar organismul tău va absorbi mai multe elemente carcinogene decât de obicei. O ţigară fumată după masă este periculoasă ca și când ai fuma 10 ţigări una după alta… Atenție că acest obicei duce la apariţia cancerului de plămâni şi de stomac!

Avocatul Adrian Cuculis lămurește misterul averii lui Silviu Prigoană. Cât o să le revină copiilor Adrianei Bahmuțeanu și ce drepturi are jurnalista

Liviu Dragnea, “trădarea” supremă față de PSD: “Presă plătită îl apără pe Ciolacu în cazul Nordis!”

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Mişcare după masă

Atenție, sportul e sănătos, dar practicat după masă poate duce la apariţia crampelor. Organismul tău nu mai are timp să activeze metabolismul. Unde mai pui că digestia este crucială, întrucât menţine sănătatea organismului şi a circulaţiei sangvine. Prin urmare, mişcarea după masă poate duce la un conflict între muşchi şi sistemul digestiv, iar musculatura va folosi toată energia organismului. Astfel,  ți se poate face rău, iar organismul va rămâne extenuat.

Dar atenție, nu este recomandat nici să faci mişcare pe stomacul gol deoarece organismul nu va avea suficientă energie pentru a susţine activitatea fizică. Astfel, programul este următorul: să faci mişcare la 2 ore după masă şi cu 2 ore înainte de masă.

 Somnul după masă

Somnul după ce ai mâncat produce, iarăși, un disconfort stomacal. Acum poate să se instaleze refluxul gastroesofagian. În plus, această practică suprasolicită inima şi în timp poate ceda!

Nu face duș!

Da, ai auzit bine, după masă nu trebuie să faci nici duș. Când facem baie ori duş, temperatura corpului creşte uşor. Astfel, pentru a face faţă acestui lucru, organismul va creşte fluxul sangvin de la nivelul pielii, lucru care poate perturba procesul digestiv, încetinind metabolismul. De aceea este recomandat să aştepţi minim 30 de minute de la momentul mesei și abia apoi să faci baie.