Dieta cu avocado te scapă de 5 kg. Ce trebuie să mănânci

Vara se apropie cu pași repezi, iar doamnele și domnișoarele încep diete care să le ajute să scape de kilogramele în plus pe care până acum le-au ascuns sub hainele groase. Specialiștii au adus în prim-plan o dietă deosebită cu avocado care te poate scăpa de 5 kilograme. În modul acesta poți să slăbești cât ai nevoie în două săptămâni. Iată cum trebuie să procedezi și ce trebuie să mănânci la mic dejun, prânz și cină! Este foarte ușor.

Dietă specială cu avocado: poți să slăbești 5 kilograme în două săptămâni

Persoanele care vor să slăbească rapid pot opta pentru dieta simplă și ușoară cu avocado. Multe dintre doamne și domnișoare se gândesc deja la piesele vestimentare din sezonul cald care le vor dezvălui mai bine corpul, așa că s-au pus pe căutat diete.

Iată că specialiștii le sar în ajutor cu o metodă ușoară pentru a da jos kilogramele în plus ce au fost până acum ascunse sub hainele groase. Dieta cu avocado va avea efectul dorit și la nivelul grăsimii de pe corp, pe lângă beneficiile pe care le aduce organismului.

Fructul minune care provine din Mexic și Guatemala are în compoziția sa multe grăsimi bune care sunt esențiale organismului, dar are și nenumărate vitamine care ajută la întărirea imunității.

Fructul nu este tocmai ieftin în magazinele de la noi, dar este recomandat de nutriționiști pentru faptul că este sățios și reduce senzația de foame apărută pe parcursul zilei. Mai exact, un avocado de 100 de grame conține 160 de calorii, astfel că nu vei mai simți că ai burta goală în timp ce încerci să ajungi la noi măsuri.

Ce conține fiecare masă?

Mic dejun – La micul dejun se poate servi o jumătate de avocado bine copt cu un iaurt cu puține grăsimi și o jumătate de cutie de mici cantități de brânză cottage.

Gustare – În timpul gustărilor puteți consuma un măr, o banană, câteva migdale, nuci, o pară, o prună, o piersică, o caisă, câteva fructe de pădure sau un iaurt cu o lingură de cereale integrale.

Prânz – La prânz se poate servi o salată alcătuită dintr-o jumătate de avocado (tăiat fâșii), un ou fiert, fasole verde, un castravete și alte verdețuri preferate. A doua variantă este tot o salată, dar aceasta poate să fie alcătuită dintr-o jumătate de avocado, o roșie, un castravete, o lingură de linte (sau năut fiert) și din nou, ce alte verdețuri doriți. Iar pentru gust puteți adăuga suc de lămâie și puțină sare.

Cină – La cină cor putea fi abordate şi alte alimente. O primă variantă este cea cu 100 de grame de carne de pasăre sau pește, o jumătate de avocado (tăiat felii subțiri) și o jumătate de cutie de brânză cottage.