Desertul care nu îngrașă. Poți mânca zilnic, are multe beneficii
Dacă și ție îți plac dulciurile, dar încerci să te abții din a le mânca din cauza kilogramelor în plus pe care riști să le acumulezi, ai ajuns la locul potrivit. Playtech Știri îți spune tot ce trebuie să știi despre desertul care nu îngrașă. Ce spun specialiștii din domeniul nutriției despre consumul acestui produs. Află în rândurile de mai jos cât de mult poți mânca din el într-o zi.
Desertul care nu îngrașă. Îl poți mânca zi de zi
Nu are rost să ne mințim: tuturor ne plac dulciurile, mai mult sau mai puțin. Unii dintre noi le consumă zilnic. Alții, încearcă să le evite de teama kilogramelor în plus. Știai că există un desert care îți poate satisface pofta de zahăr, fără să te îngrașe? Îl poți consuma zi de zi, după unul dintre felurile principale de masă.
Playtech Știri îți arată ce desert poți să consumi pentru a combate pofta de dulce. Îl poți cumpăra direct de la magazin. Fără îndoială, papilele tale gustative îți vor mulțumi. Mai mult decât atât, produsul are multe beneficii pentru organismul uman. Nutriționiștii îl recomandă spre a fi consumat deseori. Sigur ai auzit de el!
Este vorba despre ciocolata neagră, cea mai sănătoasă din categoria acestor produse, datorită conținutului scăzut de zahăr din compoziția sa. Cercetătorii au ajuns la concluzia că o bucățică mică de ciocolată neagră, pe lângă multe alte beneficii pe care le furnizează, poate să reducă inclusiv senzația de foame.
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din L’Aquila, Italia, persoanele care consumă o bucățică de ciocolată neagră timp de două săptămâni pot să resimtă diferențe importante în programul alimentar. Subiecții supuși analizelor specialiștilor și-au redus aportul de zahăr din dietă cu 50%.
Cât de multă ciocolată neagră ai voie să mănânci
Ce trebuie să știi despre ciocolata neagră este că reprezintă singura sursă de polifenoli recunoscută de Autoritatea Europeană de Securitate Alimentară (EFSA). Cu alte cuvinte, produsul conține acel grup de compuși despre care specialiștii spun că au foarte multe beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatorii.
Consumul zilnic de ciocolată neagră poate să sporească sănătatea cardiacă și a creierului tocmai datorită acestor polifenoli, spun specialiștii. Reprezentanții EFSA recomandă consumatorilor să mănânce 10 grame de ciocolată neagră în fiecare zi, pentru a furniza organismului toate beneficiile produsului.
Citește și: Cel mai bun desert pentru creier. Prof. dr. Vlad Ciurea: „Celula nervoasă va fi extrem de mulțumită”
Cât de multă ciocolată neagră ai voie să mănânci? 10 grame de ciocolată echivalează cu un pătrățel de ciocolată. Poți să mănânci acest desert zi de zi, fără să îți faci griji că te vei îngrășa. Bineînțeles, cu două condiții, cele menționate și anterior: ciocolata să fie neagră, iar gramajul să nu fie depășit.