29 dec. 2022 | 00:05

De ce să bei un pahar de suc de portocale în fiecare zi. Ce recomandă specialiștii

Știri generale
De ce să bei un pahar de suc de portocale în fiecare zi. Ce recomandă specialiștii
De ce sa bei un pahar de suc de portocale in fiecare zi. Ce recomanda specialistii

Cu siguranță ai auzit, încă de când erai un copil, că este important să mănânci multe fructe, în special citrice, deoarece sunt extrem de sănătoase și hrănitoare. Ei bine, iată ce beneficii are sucul de portocale asupra organismului uman. Este recomandat să-l consumi zilnic.

Cât de sănătos este sucul de portocale

Atât cei mici, cât și cei mari sunt sfătuiți să consume cât mai multe lichide în orice anotimp. Pe lângă apă, sucul de portocale a devenit, rapid, vedeta unei alimentații sănătoase și a unui stil de viață sănătos, recomandat de experții în nutriție.

De ce este atât de important să consumăm suc de portocale? Deoarece citricile sunt bogate în mulți nutrienți, inclusiv vitamina C, acid folic si potasiu. Mai exact, lichidul portocaliu conține:

  • Proteine: 2 grame,
  • Carbohidrati: 26 de grame,
  • Vitamina C: 67% din aportul zilnic de referinta (RDI),
  • Folat: 15% din RDI,
  • Potasiu: 10% din necesarul zilnic,
  • Magneziu: 6% din RDI.

De asemenea, un pahar de 250 ml de sucul de portocale conține doar 110 calorii, motiv pentru care este recomandat de specialiști în curele de slăbire.

Sucul de portocale oferă organismului un aport semnificativ de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar, la sănătatea gingiilor și vindecarea rănilor, conform specialiștii.

Un alt avantaj este că sucul de portocale conține antioxidanți, ce promoveaza sănătatea prin prevenirea daunelor oxidative, un dezechilibru între antioxidanți și moleculele instabile, cunoscute sub numele de radicali liberi.

Ce beneficii are sucul de portocale asupra organismului uman

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că antioxidantii sunt cruciali pentru menținerea sănătății generale a organismului. De asemenea, te ajută să lupți împotriva apariției unor afecțiuni cronice, precum bolile de inimă, diabetul sau alte boli mult mai grave.

Conform studiilor realizate de specialiștii din domeniu, consumul regulat de suc de portocale și citrice previne apariția pietrelor la rinichi.

Pietrele la rinichi sunt mici depozite minerale care se acumuleaza in rinichii tai, provocand adesea simptome precum durere severa, greata sau sange in urina.

Sucul de portocale poate creste pH-ul in urina, facand-o mai alcalina. Studiile arata ca un pH urinar mai ridicat si mai alcalin poate ajuta la prevenirea formarii pietrelor la rinichi

Parteneri
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Redactia.ro
Cum să faci cornulețe fragede cu untură. Secretul bine ascuns al gospodinelor din Moldova
Click.ro
Bill Gates vorbește despre cele patru lucruri de care generațiile tinere „trebuie să se teamă foarte tare”
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
„Mă apucă nervii!” Ruxi Opulență și Deea Maxer, reacții dure la declarațiile lui Mihai Trăistariu despre iubitele lui mult mai tinere! Comentariile curg după mărturisirile sale
Unica.ro
România sub ger năprasnic. Temperaturi de -30 de grade
EVZ.ro
EXCLUSIV / Trapper-ul Gheboasă, condamnat pentru droguri
Spynews
Băsescu zguduie România din temelii. Anunțul care îi pune Stop lui Călin Georgescu: Cât de proști...
Capital.ro
Au apărut imaginile de la nunta lui Papadopol! S-au cununat și în biserică, iar rochia miresei de 28 de ani a stârnit un val de reacții. Nu s-a mai văzut așa ceva în showbiz!
Avantaje
CUTREMUR în POLITICĂ! Crin Antonescu, ÎNLOCUIT
Mediaflux
„Locul acesta a devenit acasă”. Andrei Perneș de la Mireasa, ultimul mesaj înainte să moară în accident. Cu ce se ocupa fostul concurent
Spynews.ro
Trucul simplu prin care poți să deblochezi căruciorul de cumpărături fără monedă. Ai nevoie de un simplu obiect, pe care îl porți mereu cu tine
Realitatea.net
Rezultate Loto azi, 20 februarie 2025. Numerele câștigătoare joi la 6/49, Joker, 5/40, Noroc, Super Noroc și Noroc Plus
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro