De ce nu ar mai trebui să dormi cu persoana iubită în același pat, de fapt. Alerta dată de un doctor
Un chirurg din Regatul Unit a dezvăluit un lucru care te va pune pe gânduri. Potrivit acestuia, dormitul cu partenerul tău în același pat îți afectează sănătatea. Dr. Karan Raj a devenit cunoscut pentru sfaturile sale în materie de sănătate pe care le împărtășește cu urmărutorii săi de pe TikTok. Acesta susține că toți oamenii ar trebui să doarmă singuri din „respectul pentru ciclurile de somn”.
Motivul pentru care nu ar trebui să mai împarți patul cu partenerul
Un somn odihnitor este secretul care stă la baza unui corp sănătos. Pentru un somn bun este necesar să dormi adânc pentru a te trezi odihnit și plin de energie a doua zi. Însă, există anumiți factori care ne pot strica somnul. Dr. Karan Raj e de părere că dacă dormi lângă cineva care se mișcă mult sau sforăie noaptea, nu vei putea ajunge la etapele profunde ale somnului de care corpul tău are nevoie pentru a se reîncărca. Fiecare persoană are anumite cicluri de somn, care trebuie să fie respectate pentru a avea un somn odihnitor.
Astfel, cei care dorm cu partenerul în pat riscă să nu aibă parte de un somn bun și odihnitor. Un alt lucru de care ar trebui să ținem cont pentru a avea un somn bun este și temperatura corpului.
„Unul dintre factorii declanșatori, care este necesar este o scădere a temperaturii corpului. Împărțirea unui pat cu cineva crește căldura corpului, așa că va dura mai mult până adormi”, spune el.
@dr.karanr Sleep divorce #sleep #dream #schoolwithdrkaran #learnontiktok #BRITsMOVER ♬ Home – Edith Whiskers
Secretul unui somn odihnitor
Pentru un somn odihnitor e necesar să dormi șapte sau opt ore pe seară. Astfel, organismul va avea timp să se reîncarce și să funcționeze normal. În ultimul timp, acest lucru a devenit o provocare și asta din cauza insomniilor. Acestea apar de regulă, din cauza ritmului haotic de viață.
Experții vin cu o serie de sfaturi pentru cei care-și doresc să doarmă bine. Rutina joacă un rol important. Încearcă să te trezești și să te culci la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend. După ce te trezești, este indicat să te duci într-un loc luminat. Evită să dormi ziua. Este posibil ca somnul din timpul zilei să-l afecteze pe cel din timpul nopții.
Totodată, specialiștii recomandă să dormi într-o cameră aeristă, a cărei temperatură este una normală. Dacă ți cont de aceste sfaturi, somnul tău va fi cu siguranță unul mai odihnitor.