De ce este foarte important să râzi. Ce se întâmplă în corpul tău când faci asta
Unul dintre cele mai importante sfaturi pe care ni le dau specialiștii pentru a avea o viață sănătoasă este să zâmbim. Indiferent dacă ai avut o zi proastă sau ești supărat din alte motive, tot trebuie să zâmbești.
Ce se întâmplă în corpul tău atunci când râzi
Potrivit lui Cerasela Rogen, coach transformațional, atunci când zâmbești, descarci niște substanțe precum oxitocină, serotonină, dopamină, pentru că avem doi mușchi mici aici, conectați la creier, care trimit impulsuri electrice și un mușchi de încruntare.
În momentul în care zâmbești, chiar dacă nu ești fericit, se trimit impulsuri către creier, și chiar dacă ai zâmbit fără a avea un motiv anume ești mai relaxat.
”În momentul în care zâmbești, se trimit impulsuri la creier și dacă ai zâmbit și doar așa, fără niciun motiv, îți trimite toate aceste cadouri de alcalinizare, de relaxare.
Eu, de multe ori, atunci când vreau să mă urc pe o scenă, în fața la mulți oameni, nu mai este cazul acum, dar îmi place să zâmbesc înainte să urc pe scenă, pentru că știu că îmi descarc aceste substanțe care te relaxează, îți îmbunătățesc sănătatea, pentru că serotonina este un neuro-transmițător în sine, adică nu trebuie să înțelegem mult prea medical.
Se înțelege că ai mai multă claritate, creierul funcționează mult mai rapid, neuronii se conectează la idei, decizii mai rapide, vezi mai clar ușile acolo unde în mod mai clar nu le vezi, soluțiile” spune Cerasela Rogen, potrivit Antena 3.
Endorfinele sunt benefice pentru sănătatea corpului tău
Potrivit specialistului, dacă am zâmbi cel puțin de trei sau patru ori pe zi, printre altele, am fi mai sănătoși, am lua decizii mai bune, avem o claritate mai mare în viață, am fi mai siguri de sine. Mai mult, se pare că o persoană care zâmbește mai mult, are toate șansele să deschidă metaforic mult mai repede ușile decât una care se încruntă.
Cerasela Rogen adaugă că, zâmbind viața se prelungește, deoarece, stând în alcalenitate în interior și având serotonină, toate organele noastre funcționează mai bine, sunt și ele fericite.
Totodată, celulele au timp astfel să se refacă, pentru că este alcalin înauntru și nu este aciditate. Așadar, este foarte important pentru noi să zâmbim. Până și o mamă dacă zâmbește mai des copilului ei, acesta învață să fie mai alcalin, mai calm, mai tolerant, mai bun, pentru că zâmbetul ne ajută foarte mult. A explicat Cerasela Rogen, coach transformațional.