Cum să mănânci ciocolată în fiecare zi fără să te îngrași. Sfatul nutriționiștilor

Ciocolata este alimentul dulce preferat al tuturor oamenilor, indiferent de vârstă sau sex. Deliciul suprem al copiilor poate fi consumat în cantități moderate, spun nutriționiștii, și nu vei avea probleme cu fluctuațiile de greutate. Cum poți mânca ciocolată fără să pui kilograme în plus.

Trucul genial prin care mănânci ciocolată zilnic, fără să te îngrași

Cui nu-i place ciocolata? Cu lapte, migdale, caramel, fistic sau fructe de pădure, o tabletă mică este suficientă pentru a ne da o stare bună și un plus de energie pentru tot parcursul zilei.

Mulți experți în nutriție nu includ ciocolata în meniul unei persoane care dorește să dea jos câteva kilograme. Cu toatea acestea, ciocolata are multe proprietăți și beneficii care ne pot ajuta să ne menținem în formă.

Așadar, dacă vrei să consumi ciocolată în fiecare zi, iată un truc genial de care te poți folosi. Poți alege să mănânci zilnic câteva bucățele de ciocolată amăruie, fără să ai grija cântarului. Ciocolata neagră îți dă multă energie și te poate ajuta să îți ții în frâu greutatea, în timp ce te răsfeți cu ceva dulce.

Ciocolata amăruie conține o anumită concentrație de cacao. Există ciocolată neagră de 65%, 75%, 80% sau chiar 90%, unde există mai puțin zahăr și mai multă cacao.

Ciocolata nu este un aliment nociv pentru organism, iar dacă o consumi în măsura potrivită îți poate aduce multe beneficii, fiind un aliment care conține mulți nutrienți.

Potrivit studiilor internaționale, ciocolata generează endorfine și ne oferă un sentiment de plăcere și fericire. Ne ajută să avem o memorie mai bună și reduce oboseala.

Ce beneficii are ciocolata amăruie asupra organismului

Poate fi analgezic pentru unele afectiuni din corpul nostru, crește fluxul sanguin în inimă și artere și te-ar ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Pe scurt, ciocolata amăruie, cu un grad ridicat de puritate, este bogată în fibre, fier, magneziu, cupru, mangan și alte minerale.

Este clar că ciocolata un aliment care ne oferă nutrienți, dar asta nu înseamnă că ar trebui consumate cantități mari de ciocolată în fiecare zi. Este important să mănânci în măsura potrivită, una sau două tablete pe zi.

Vorbind despre cacao, această substanță poate fi inclusă în multe rețete care te vor face să îți lingi degetele de plăcere precum prăjituri, negrese, brownies, torturi și înghețată.