Cum să adormi noaptea în doar două minute. Tehnica senzațională care are rezultate de 96%

Suferi de insomnii și nu poți să te odihnești cum trebuie? Ei bine, iată care este soluția. Un expert în fitness a dezvăluit trucul incredibil ce i-ar ajuta pe oameni să adoarmă în numai două minute. Orele de somn au devenit și mai eficiente datorită puterii sociale.

Trucul genial care ajută să adormi în doar două minute

Vremurile în care trucurile industriei rămân secrete au apus, datorită rețelelor sociale și a necesității de a partaja excesiv anumite informații. Recent, internautul Justin Agustin a postat, recent, un videoclip pe TikTok în care vorbea despre „Tehnica pentru a adormi în două minute!”

Videoclipul a devenit viral, stângând peste 250.000 de aprecieri și 3,6 milioane de vizualizări în doar câteva zile. Utilizatorul celebrei platforme a explicat felul în care poți adormi în doar două minute, atunci când ești tare obosit.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, , la 17 ani de când s-a mutat în America

Cum arată Ștefan Hrușcă acum, la 67 de ani. Artistul este de nerecunoscut

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

„Această tehnică a fost dezvoltată în armată pentru a permite soldaților să adoarmă în orice moment, în orice loc – chiar și pe câmpul de luptă, când mediul este extrem de inconfortabil și se produce mult zgomot.

@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit

Poziția corpului este importantă, precum gândurile dinainte de culcare

El a continuat să explice că tehnica descrisă în videoclip a fost dezvoltată pentru „piloții de luptă care au nevoie de 100% din reflexe și concentrare”, stimuli care scad odată cu lipsa somnului.

„Începeți hack-ul prin „calmarea corpului”, mergând din cap până în picioare și relaxând fiecare parte individuală. Începe prin a-ți relaxa mușchii frunții.

Relaxează-ți ochii, obrajii, maxilarul și concentrează-te pe respirație. Acum coboară până la gât și la umeri. Asigură-te că umerii nu sunt încordați. Lasă-i cât de jos poți și ține-ți brațele libere lângă tine, inclusiv mâinile și degetele.

Mai departe, trebuie să respiri adânc și să expiri încet, înainte de a-ți relaxa pieptul, stomacul, coapsele, genunchii, picioarele și picioarele. Trebuie să-ți imaginezi o senzație de căldură coborând de la inima ta până la degetele de la picioare.

În timp ce faci exercițiile fizice, ar trebui, de asemenea, să renunți la gândurile negre, ceea ce este probabil mai ușor de spus decât de făcut, spune internautul.

„Stai întins într-o canoe pe un lac liniştit, cu nimic altceva decât un cer albastru limpede deasupra ta. Stai întins într-un hamac de catifea neagră într-o cameră neagră.

În orice moment când începi să te gândești la orice altceva sau începi să fii distras, repetă aceste cuvinte timp de 10 secunde: „Nu te gândi!”.

Se pare că 96% dintre oamenii care stăpânesc această tehnică sunt de fapt capabili să adoarmă în două minute de la închiderea ochilor.”, a completat internautul pe TikTok.