Cum a reușit un bărbat să slăbească peste 60 de kilograme în doar 7 luni. Ce a renunțat să mai facă

Cum a reușit un bărbat să slăbească peste 60 de kilograme în doar 7 luni. După 15 ani în care s-a chinuit cu diverse diete de slăbit, bărbatul a decis să ia măsuri radicale, nemulțumit de felul în care ajunsese să arate. Ce a renunțat să mai facă bărbatul, de fapt.

Cum a slăbit un bărbat 62 de kilograme. La ce a apelat

Bryan O’Keeffe a reușit performanța să slăbească 62 de kilograme în numai șapte luni.

Nemulțumit de faptul că era obez, a decis să își schimbe complet modul de viață, mai ales că mulți ani a apelat la tot felul de diete, care nu au dat însă niciun rezultat.

Ce a făcut tânărul anul trecut

În anul 2022, tânărul a decis să își dea demisia și să se mute într-un sat izolat în Spania. Pentru că dorința de a slăbi era foarte mare și  pentru a nu se abate de la ce și-a propus a întrerupt orice legătură cu familia.

Acum, tânărul este foarte mândru de noua sa înfățișare, motiv pentru care și-a creat un cont pe TikTok, unde este urmărit de aproximativ 160.000 de persoane.

Ce a învățat bărbatul din experiența lui

Bryan O’Keeffe este popular pe rețelele de socializare și de curând a dat un interviu pentru Insider, unde a mărturisit că a învățat trei lucruri, care pentru el au fost vitale în îndeplinirea obiectivului pe care l-a avut.

Bryan O’Keeffe spune că primul lucru pe care l-a făcut a fost să facă o analiză la încercările anterioare, despre care recunoaște că au fost „întotdeauna un pas înainte, doi pași înapoi”.

În 2022, în Spania, s-a oprit să se gândească ce l-a determinat să renunțe și să revină la vechile obiceiuri.

Ce l-a încurcat să slăbească acasă

„Declanșatoarele mele au fost livrarea la domiciliu și nopțile petrecute cu familia și prietenii. Cum am răspuns la asta? Mi-am construit o bulă în jurul meu, astfel încât acești factori declanșatori să nu mai fie accesibili și să nu-mi mai stea în cale. Întotdeauna există o soluție. Trebuie doar să le găsești pe cele care funcționează pentru factorii tăi declanșatori”, a mărturisit el.

De asemenea, bărbatul a mai spus că a acceptat disconfortul și așa a reușit să facă față chiar și foametei sau poftelor. În plus, și-a impuns să facă antrenamente drastice și a devenit mai disciplinat, dar și mai rezistent din punct de vedere psihic.

Disconfortul l-a disciplinat

„Beneficiile acestei metode se vor răsfrânge și în alte aspecte ale vieții, dar, atunci când vrei să pierzi din greutate, ajută să ai suficientă voință ca să reduci numărul de calorii. Mi-am dezvoltat capacitatea mentală de a face față poftei și foametei. Căutarea disconfortului în fiecare zi m-a disciplinat și m-a ajutat să devin echilibrat”, a explicat bărbatul.

Trebuie să mănânci ce-ți place

„Dacă o dietă îți elimină toate alimentele care îți plac, nu vei putea să te ții de ea pe termen lung, iar dieteticienii sunt de acord cu asta. Trebuie să ai libertatea de a mânca un baton de ciocolată atunci când ți-e poftă și să nu te simți vinovat pentru asta. Nu există alimente bune și rele. Doar cantități bune și rele pentru fiecare aliment”, explică el.

Asfel, Bryan O’Keeffe le recomandă celor care vor să slăbească să o facă cu alimentele pe care le adoră.