Cele 4 secrete ale unui neurolog ajuns la 101 ani și care încă merge la muncă. Obiceiurile zilnice care pot să-ți prelungească viața cu 20 de ani
O poveste de viață impresionantă, un om care a dovedit prin propriul exemplu că vârsta este doar un număr. Principiile după care și-a ghidat existența fac furori în întreaga lume. Află, din rândurile de mai jos, care sunt cele patru secrete ale unui neurolog ajuns la 101 ani și care încă merge la muncă. Obiceiurile zilnice care pot să-ți prelungească viața cu 20 de ani.
Cele 4 secrete ale unui neurolog care, la 101 ani, încă merge la muncă
Doctorul Howard Tucker a împlinit acum câteva săptămâni vârsta de 101 ani. În prezent, lucrează la mai multe spitale și clinici din Cleveland, SUA. Este căsătorit de 66 de ani, soția sa, medic psihiatru, i-a fost chiar studentă. Cei doi au împreună patru copii și zece nepoți.
Invitat la „The Mindbodygreen Podcast”, medicul neurolog a vorbit despre cele patru secrete ale longevității. Lista include timpul de calitate petrecut cu familia, productivitatea, un stil de viață echilibrat din care să nu lipsească mișcarea și faptul că s-a ferit toată viața de țigări.
El mai spune, de asemenea, că genetica sa joacă probabil un rol în sănătatea sa cognitivă prelungită și în claritatea sa, adăugând că tatăl lui obișnuia să conducă singur la cină în fiecare seară, la vârsta de 95 de ani, după ce mama lui Tucker a murit.
„Genetica este un avantaj, dar nu mai mult decât atât”, a spus el gazdei de podcast.
Cercetările au sugerat că integrarea obiceiurilor sănătoase zilnice ar putea adăuga până la 20 de ani vieții noastre. Astfel de obiceiuri includ exercițiile fizice, somnul suficient, relațiile pozitive și consumul de alimente sănătoase.
Te-ar putea interesa: Avertismentul medicului Tudor Ciuhodaru după ce o femeie a murit intoxicată cu apă. Ce trebuie să facem dacă avem aceste simptome: ”Este o urgență medicală gravă”
„Medicii nu sunt infailibili”
Tucker crede că ceea ce este cunoscut sub numele de biohacking, ce include luarea de suplimente și efectuarea lunare de teste de sânge, examene RMN și colonoscopii, nu este soluția pentru o viață lungă, deoarece cercetarea medicală schimbă în mod constant ceea ce credem că este bun pentru noi.
„Medicii nu sunt infailibili”, a spus el, dând exemplul medicilor care recomandau fumatul pentru pierderea în greutate și „pentru a calma nervii” în anii ’30 și ’40.
Așadar, cele patru secrete ale neurologului care încă merge la muncă la 101 ani sunt:
- Nu te retrage complet din activitatea profesională: „Cred că pensionarea este inamicul longevității”, a spus el.
- Păstrează-ți sufletul tânăr: „Am prieteni buni care au între 70 și 80 de ani și mă mențin tânăr”, a spus centenarul.
- Rămâi activ: „Înainte, alergam în aer liber, dar acum este aproape imposibil să mai fac asta, așa că am început să folosesc banda. Alerg câte trei kilometri, de două-trei ori pe săptămână.
- Fii înconjurat de iubire.
Te-ar putea interesa: Locul de lângă București unde poți să întinerești. Toți oamenii bogați și politicienii ajung acolo