Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara. Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu
Majoritatea dintre noi au tendința de a avea pofte de mâncare spre noapte. Acest lucru poate fi în detrimentul menținerii greutății. Este cu siguranță imposibil să adormi cu sentimentul ăla greu din burtă. Așa că, de multe ori dăm fuga la bucătărie să mâncăm niște fructe seara.
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci fructe seara
Cea mai sigură opțiune ar fi un fruct mic pentru a potoli foamea. Dar nu vine și fără un dezavantaj. Consumul de fructe înainte de culcare nu este atât de inocent pe cât crezi că ar fi. Vom explica de ce ar putea avea efecte negative asupra sănătății tale și de ce trebuie să fii atent atunci când mănânci fructe seara.
seara, dacă vrei să mănânci fructe, ai grijă!
Fructele fac parte integrantă dintr-o dietă sănătoasă. Sunt bogate în fibre și sărace în calorii. Fructele sunt bogate în fitochimicale care ajută la neutralizarea deteriorării radicalilor liberi asupra corpului. Dar alegerea fructelor înainte de culcare este foarte importantă. Poate fi bine să mănânci o felie de pepene galben, pere sau kiwi.
Trebuie să fim foarte atenți la acest detaliu
Cu toate acestea, este esențial să ne amintim că trebuie să existe un decalaj adecvat între masa completă și consumul de fructe. Fructele bogate în fibre sunt digerate și mutate în intestin mai repede decât alimentele bogate în proteine și grăsimi. Asta înseamnă că fructele trebuie consumate mult înainte de o masă grea sau puțin după.
Medicii spun despre fructe că sunt sănătoase, dar nu seara
Un alt punct de reținut despre consumul de fructe noaptea este că vârful de zahăr poate elibera energie care afectează somnul, deoarece corpul tău ar trebui să fie pregătit să se odihnească. Există mai multe beneficii la consumul ca gustare pe timp de noapte. Dar ar trebui să fii conștient de mici detalii în timp ce mănânci noaptea. și să faci anumite lucruri trebuie amintite atunci când mănânci fructe noaptea.
Citește mai departe pe Știrtile din lume