Ce se întâmplă în corpul tău când consumi cireșe, de fapt. Efectele surprinzătoare pe care le au asupra organismului

Alături de pepene, cireșele pot fi o gustare răcoritoare pe timpul verii. Cu un gust ușor dulceag, dar fresh, îți vor încânta papilele gustative. Pe lângă aroma lor, cireșele au multe proprietăți pentru organism.

Cireșele, porția ta zdravănă de energie

Fructele mici și roșii îți pot da un restart în întreg corpul, deoarece cireșele sunt un bun aliat al sistemului imunitar. Te scapă de oboseală și îți redau energia de care aveai nevoie. Mai mult decât atât, cireșele pot înlocui o gustare sățioasă, datorită raportului caloric scăzut și procentajului ridicat de nutrienți și fibre.

De asemenea, cum bolile de inimă au devenit din ce în ce mai frecvente, cireșele sunt recomandate pentru că pot ajuta la menținerea sistemului cardiovascular sănătos. Potasiul și antioxidanții care sunt în compoziția cireșelor sporesc sănătatea inimii și astfel scapi de eventualele probleme.

Evident, nu trebuie să le mâncați în exces, pentru că pot provoca balonarea, mai ales dacă aveți probleme cu stomacul, cum ar fi gastrita sau ulcerul.

Citește și: De ce să consumi cireșe amare. Beneficiile pe care le au

Cireșele te scapă de insomnii

Somnul joacă un rol foarte important în viața noastră, de aceea este necesar să ne odihnim pentru a putea duce sarcinile cotidiene la bun sfârșit. Însă, în zilele noasstre, tot mai multe persoane se confruntă cu anxietatea și depresia, iar principalul efect negativ al acestora este insomnia.

Pentru a preveni aceste probleme, specialiștii ne sfătuiesc să consumăm multe cireșe. Fructele roșii te ajută să adormi mai ușor, au rolul de a calma și bloca gândurile care te fac să îți pierzi nopțile. Consumate ori ca fruct întreg, ori sub forma unui suc, cireșele te pot ajuta să revii la programul tău de somn.

Mai mult decât atât, dacă durerile de articulații îți dau bătăi de cap, introdu cireșele în alimentația ta, iar rezultatele nu vor înceta să apară. În plus, dacă ești o persoană activă și îți petreci multe ore în sala de sport, este indicat să consumi cireșe, pentru a te ajuta să scapi de febra musculară.

Citește și: Care sunt mai sănătoase: cireșele sau căpșunile? Iată ce beneficii pentru sănătate aduc fiecare