Ce să nu mai mănânci niciodată după ce te trezești. Medicul Vlad Ciurea a făcut anunțul

Unul dintre cei mai cunoscuți și apreciați specialiști în medicină a oferit românilor câteva recomandări pentru o viață echilibrată. Află, din rândurile de mai jos, ce să nu mai mănânci niciodată după ce te trezești. Sfaturi de aur de la medicul Vlad Ciurea.

Ce să nu mai mănânci niciodată după ce te trezești

Alegerile pe care le facem zi de zi, de la mâncare până la ora la care ne culcăm, sunt factorii ce determină, de fapt, ce stil de viață avem și cât de bine ne îngrijim organismul.

Ritualul pe care îl respectăm imediat după ce ne trezim din somn dimineața are un impact uriaș asupra performanțelor noastre din timpul zilei. Renumitul medic Vlad Ciurea a făcut o serie de recomandări.

Potrivit specialistului, cu toate că nu trebuie să sărim niciodată peste micul dejun, acesta nu ar trebui savurat chiar la prima oră. Medicul a explicat că organismul trebuie întâi pregătit, putem face asta prin consumul de lichide, mișcare și, nu în ultimul rând, gândire.

„Nu ar trebui să mâncăm imediat după ce ne trezim. Treptat pregătim organismul cu mișcare, pregătim organismul cu gândire, pregătim organismul cu lichide”, a explicat prof. univ. dr. Vlad Ciurea, la Antena 3 CNN.

Te-ar putea interesa și: Băutura care se consumă în fiecare dimineaţă pe stomacul gol. Sfatul dat de dr. Vlad Ciurea, uită de cafea!

Sfaturile medicului Vlad Ciurea

În momentul în care ne pregătim mâncarea pentru prima masă a zilei, este foarte important să facem alegerile corecte. În farfurie nu au ce să caute alimentele care se digeră greu, mai ales prăjelile.

„După aceea să urmeze acest mic dejun de dimineață, care nu trebuie să fie greu, trebuie să fie un mic dejun ușor.

Urmează toaleta cu îmbrăcare. Pentru că această plăcere din oglindă se reflectă asupra structurii noastre mentale, să ne placă ce vedem și apoi, în mod relaxant, să ne deplasăm spre ceea ce numim serviciu.

Nu se poate face decât dacă îţi iei timpul necesar, pe care viața trebuie să se desfășoare foarte programat și programăm prioritățile. Ce trebuie să fac astăzi, făcut pe puncte.

Mă gândesc ce am eu de făcut și să mă contraactivez pentru elementele esențiale cu cele două perioade de activitate cerebrală, între 10-12 și 16:18 şi atunci mă concentrez pe acestea”, a explicat medicul, pentru sursa citată.

Te-ar putea interesa și: Care este ora perfectă pentru a te culca. Dr. Vlad Ciurea: „Atunci se reporneşte tot”