Ce să faci în fiecare dimineață pentru a avea o viață mai lungă. Explicația specialiștilor
Foarte multe persoane sunt în căutarea elixirului tinereții. Se pare că acesta a fost găsit. Cerceătorii au descoperit că o anumită activitate pe care o putem face în cursul dimineții ne poate face să trăim mai mult. Află, din rândurile de mai jos, despre ce activitate este vorba.
Ce poți face pentru a trăi mai mult?
Un studiu realizat de Best Life a scos la iveală un lucru incredibil. Mersul pe jos în cursul dimineții ne poate face să trăim mai mult. Se pare că aceasta este o activitate extrem de benefică pentru sănătate.
În urma studiului, cercetătorii au descoperit că mersul pe jos vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, să preveniți sau să controlați diferite boli, să vă îmbunătățiți starea de spirit, memoria și somnul.
De asemenea, această activitate realizată dimineața poate fi deosebit de bună pentru sănătatea și longevitatea vieții. Experții au venit și cu explicația.
Citește și: Secretul longevității Reginei Elisabeta. S-a aflat ce face pentru a trăi mai mult
De ce este benefic mersul pe jos la primele ore ale dimineții?
Potrivit cercetătorilor, mersul pe jos timp de 30 de minute vă poate expune la lumina naturală a soarelui, care vă ajută să vă reglați ritmul ceasului biologic care este responsabil de ciclurile de somn și de veghe. Cu cât ritmul cardiac este mai sănătos, cu atât somnul este unul mai bun. În plus, stresul scade.
Citește și: Cum ți se poate schimba viața, dacă faci sport cu regularitate
Alte beneficii ale mersului pe jos
Totodată, mersul pe jos la primele ore ale dimineții poate stimula și metabolismul. Practic, veți arde mai mai multe calorii în timpul zilei și veți putea să vă controlați mai bine greutatea.
De asemenea, această activitate vă poate îmbunătăți și starea de spirit dar și productiivitatea. Acest lucru se datorează faptului că eliberați endorfine, substanțe chimice care vă fac să vă simțiți bine și reduc durerea.
Mersul pe jos poate ajuta și la creșterea fluxului de sânge și oxigen către creier, ceea ce vă îmbunătățește concentrarea, creativitatea și memoria. Însă, dacă nu puteți face această activitate în cursul dimineții nu ar trebui să vă îngrijorați. Puteți face mișcare în orice parte a zilei.
Plimbarea de după amiază are și ea o serie de beneficii. Se pare că, prin intermediul acesteia puteți beneficia de Vitamina D, care este importantă pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar.
Citește și: Alimentele pe care poți să le consumi după ce mergi la sală. Ce beneficii au