Ce s-a descoperit în sângele centenarilor. Medicii au făcut o descoperire uluitoare
Înainte erau tot mai puține persoane norocoase, cu o viață îndelungată. Acum, însă, o mulțime de oameni ating vârsta de 100 de ani și chiar o depășesc. Sunt considerați speciali și o mulțime de aspecte îi fac așa, printre care și sângele lor. Ce au găsit specialiștii în componența acestuia, au rămas mască.
Sângele centenarilor, diferit de cel al altor oameni
Într-un amplu studiu, informații au fost colectate de la 44.000 de cetățeni suedezi, care au fost supuși evaluărilor de sănătate între vârsta de 64 și 99 de ani, reprezentând un subgrup din cunoscuta cohortă Amoris.
Acești participanți au fost monitorizați timp de până la 35 de ani, iar din această grupă, 1.224, adică 2,7%, au ajuns la vârsta de 100 de ani. Notabil este că o proporție semnificativă de 85% dintre centenari erau femei.
În acest context, au fost analizați 12 biomarkeri din sânge, cu conexiuni la inflamație, metabolism, funcție hepatică și renală, precum și potențiala malnutriție și anemie.
Cercetătorii au investigat, de asemenea, markeri legați de starea metabolică și funcție, precum colesterolul total și glucoza, și cei referitori la funcția hepatică, cum ar fi alanina aminotransferaza (Alat), aspartat aminotransferaza (Asat), albumina, gama-glutamil transferaza (GGT), fosfataza alcalină (Alp) și lactat dehidrogenaza (LD).
Pe lângă acestea, au fost analizați parametri legați de funcția renală, cum ar fi creatinina, și elemente asociate cu anemia, precum fierul și capacitatea totală de legare a fierului (TIBC). În final, albumina, un biomarker legat de nutriție, a fost de asemenea inclus în investigație.
Ce au în sânge centenarii
S-a observat în general că persoanele care au trăit până la vârsta de 100 de ani aveau tendința de a prezenta niveluri mai scăzute de glucoză, creatinină și acid uric începând cu vârsta de 60 de ani.
Cu toate acestea, deși valorile mediane nu prezentau diferențe semnificative între centenari și cei care nu au atins această vârstă în ceea ce privește majoritatea biomarkerilor, centenarii rar înregistrau niveluri extrem de ridicate sau scăzute.
De exemplu, foarte puțini dintre centenari prezentau niveluri de glucoză mai mari de 6,5 sau niveluri ale creatininei peste 125 în stadiile anterioare ale vieții lor.
În cazul multora dintre biomarkeri, atât centenarii, cât și cei care nu au ajuns la 100 de ani aveau valori în afara intervalului considerat normal conform ghidurilor clinice. Acest fenomen se datorează probabil faptului că aceste recomandări sunt elaborate pe baza unei populații mai tinere și mai sănătoase.
Interesant este faptul că persoanele cu cele mai reduse niveluri de colesterol și fier din cinci grupuri au avut șanse mai scăzute de a atinge vârsta de 100 de ani în comparație cu cele cu niveluri mai ridicate.
În același timp, persoanele cu niveluri mai ridicate de glucoză, creatinină, acid uric și markeri ai funcției hepatice au avut, de asemenea, șanse mai mici de a deveni centenari.
Cum să ai o viață îndelungată
În căutarea unei vieți îndelungate și sănătoase, există mai multe obiceiuri și alegeri de viață care pot face o diferență semnificativă. Iată câteva principii și sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți o viață lungă și prosperă.
Te-ar putea interesa și: Ce să faci dacă vrei să trăiești până la 100 de ani. Secretul longevității a fost dezvăluit
1. Alimentație sănătoasă:
– Consumați o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.
– Limitați aportul de zahăr și alimente procesate.
– Mențineți o hidratare adecvată prin consumul de apă.
– Nu exagerați cu porțiile și încercați să evitați mesele copioase.
2. Activitate fizică:
– Faceți mișcare regulat. Activități precum mersul pe jos, alergatul, înotul sau yoga pot contribui la menținerea sănătății fizice și mentale.
– Evitați un stil de viață sedentar și petreceți timp în aer liber.
3. Controlul stresului:
– Învățați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația sau yoga.
– Asigurați-vă că vă faceți timp pentru relaxare și odihnă.
4. Relații sociale puternice:
– Mențineți legături strânse cu familia și prietenii.
– Comunicarea și sprijinul social pot îmbunătăți calitatea vieții și longevitatea.
5. Evitați obiceiurile dăunătoare:
– Renunțați la fumat și limitați consumul de alcool.
– Nu abuzați de medicamente sau substanțe ilegale.
6. Monitorizarea sănătății:
– Programați controale medicale regulate pentru a depista afecțiuni la timp.
– Urmați sfaturile medicului cu privire la vaccinuri și tratamente preventive.
7. Menținerea activității mentale:
– Continuați să vă dezvoltați intelectual prin învățare, lectură și rezolvarea de puzzle-uri.
– Implicați-vă în activități care vă stimulează mintea.
8. Dormiți bine:
– Asigurați-vă că aveți un program regulat de somn și că vă odihniți suficient.
– Creați un mediu propice somnului în camera dvs.
9. Genetica și ereditatea:
– Recunoașteți că factorii genetici joacă un rol în longevitate, dar acest lucru nu trebuie să fie un impediment pentru a adopta un stil de viață sănătos.