Ce înseamnă dacă adormi imediat ce te pui în pat. Medicii, avertisment pentru cei care păţesc asta

În era vitezei, odihna este unul dintre cele mai intens discutate subiecte, pentru că mulți oameni nu acordă suficientă atenție igienei somnului. Tu știi ce înseamnă dacă adormi imediat ce te pui în pat? Medicii explică ce se ascunde în spatele unui astfel de obicei, de fapt. Toată lumea trebuie să conștientizeze acest lucru.

Câte ore ar trebui să te odihnești în fiecare noapte

Privarea de somn este una dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă oamenii, în era actuală. Insomniile sunt la ordinea zilei, mai ales cele temporare. Totul se întâmplă din cauză că nu acordăm suficientă atenție organismului nostru și nu conștientizăm momentul în care trebuie să spunem stop provocărilor ce nu ne fac bine, spun specialiștii.

În urma analizelor realizate de-a lungul timpului, cercetătorii au ajuns la concluzia că, confruntarea cu consecințe dezastruoase din cauza somnului, trebuie să respectăm programul de odihnă în fiecare zi. Adolescenților li se recomandă să doarmă minimum opt ore pe noapte, adulților tineri și de vârstă medie cel puțin șapte ore, iar vârstnicilor opt ore.

Privarea de somn poate să declanșeze reacții cu adevărat grave în organism. Dincolo de faptul că nu se mai poate da randament pe partea de comunicare, raționament și gândire, un adult care nu se odihnește suficient riscă să dezvolte chiar și afecțiuni de sănătate precum diabetul. În plus, performanțele cognitive, în absența somnului, scad considerabil.

Ce înseamnă dacă adormi imediat ce te pui în pat

Însă nu despre consecințele lipsei de somn vom vorbi în articolul de astăzi, ci despre motivul din spatele unui obicei des întâlnit printre oameni. Ți se întâmplă și ție să adormi imediat după ce ai pus capul pe pernă? Doctorița Sophie Bostock, supranumită și „savanta somnului”, a explicat ce ascunde un astfel de obicei.

Dacă adormi în mai puțin de cinci minute, după ce te-ai așezat în pat sau ai pus capul pe pernă, cel mai probabil ești privat de somn. Asta înseamnă că, de-a lungul timpului, corpul tău nu a avut parte de odihna de care avea nevoie pentru a funcționa corespunzător.

Dacă adormi rapid, după ce te-ai pus în pat, am putea să vorbim despre un „semn rău”, a spus medicul Sophie Bostock. Însă și cazul în care adormi prea târziu, adică după mai bine de 30 de minute după ce ai pus capul pe pernă, poate fi un motiv care să stârnească îngrijorare.

Cât timp ar trebui să-ți ia să adormi, de fapt

„Dacă adormiți imediat ce puneți capul pe pernă, este un semn de lipsă de somn. Dacă adormiți în cinci minute, este un semn că aveți nevoie de mai mult somn.

Între 15 și 20 de minute pentru a adormi este normal, dar dacă durează mai mult de o jumătate de oră în mod regulat, ar trebui să vă revizuiți obiceiurile de somn.

Când suntem obosiți, suntem foarte predispuși la tergiversarea somnului, așa că încercați să luați deciziile legate de somn atunci când nu sunteți obosiți”, a explicat medicul Sophie Bostock, la podcastul Her Spirit.