Cât de des ar trebui să speli hainele cu care mergi la sală. Experții au explicat ce se întâmplă după fiecare purtare

Când te întorci acasă după o sesiune de alergare sau un antrenament intens la sală, îți arunci imediat hainele în mașina de spălat pe un program cu apă fierbinte? Sau le lași pe un scaun ca să le mai porți și a doua zi?

Guvernul francez ne spune cât de des ar trebui să ne spălăm hainele de sport

La începutul acestui an, guvernul francez a stârnit controverse după ce a oferit recomandări despre frecvența cu care ar trebui să ne spălăm hainele. În cazul hainelor de sport, recomandarea oficială este de până la trei purtări înainte de spălare.

Această sugestie are la bază motive ecologice bine întemeiate – fiecare ciclu de spălare consumă o cantitate semnificativă de apă și energie. De asemenea, spălările frecvente pot degrada țesăturile mai rapid, contribuind la risipa de textile.

Dar ce impact are acest obicei asupra sănătății noastre? Dacă ideea de a purta din nou un tricou transpirat sau un sutien sport umed îți provoacă dezgust, iată ce ar trebui să știi:

Hainele de sport și transpirația

În trecut, îmbrăcămintea sportivă era fabricată în principal din fibre naturale (precum bumbacul). În prezent, majoritatea hainelor de sport sunt realizate din țesături sintetice performante, concepute pentru a gestiona umiditatea, a regla temperatura, a îmbunătăți respirabilitatea și a controla mirosurile.

Cu toate acestea, studiile au demonstrat că hainele de sport fabricate din materiale sintetice pot reține cantități mari de bacterii chiar și după o singură purtare.

• Poliesterul, de exemplu, captează umezeala și creează un mediu cald și umed, ideal pentru înmulțirea bacteriilor.
• Cu cât sunt mai multe bacterii, cu atât mirosul neplăcut este mai intens.

Vestea bună este că inovațiile textile ajută la combaterea acestor probleme. Tehnologiile moderne includ:

• Nanoparticule de argint integrate în fibre, cu efect antibacterian
• Tratamente pe bază de uleiuri esențiale, care reduc mirosurile
• Țesături antimicrobiene de lungă durată
• Inovații structurale ale fibrelor, care permit o mai bună ventilație și previn acumularea bacteriilor

Este sigur să purtăm hainele de sport de mai multe ori? Răspunsul depinde de mai mulți factori:

1. Tipul de material

• Fibrele naturale, precum bumbacul, rețin mai puține bacterii cauzatoare de miros decât materialele sintetice. Dacă faci exerciții în haine din bumbac, le poți purta de câteva ori înainte de a le spăla.
• Pe de altă parte, hainele din poliester sau alte materiale sintetice ar trebui spălate după fiecare utilizare.

2. Intensitatea exercițiilor și nivelul de transpirație

• Activitățile cu intensitate redusă, care generează puțină transpirație (cum ar fi yoga ușoară sau plimbările), permit mai multe purtări ale hainelor înainte de spălare.
• Antrenamentele intense, în schimb, favorizează proliferarea bacteriilor și impun spălarea hainelor după fiecare utilizare.

3. Sezonul și condițiile climatice

Temperaturile ridicate și umiditatea favorizează creșterea bacteriilor. În sezonul rece, când transpiri mai puțin, hainele pot rezista la mai multe purtări înainte de a fi spălate.

4. Sănătatea personală

Persoanele cu afecțiuni ale pielii, sistem imunitar slăbit sau predispoziție la infecții cutanate ar trebui să fie mai atente și să evite purtarea repetată a hainelor de sport fără spălare.

Ce haine de sport trebuie neapărat spălate după fiecare purtare?

• Lenjeria intimă (sutienele sport și chiloții)
• Șosetele
• Orice haină vizibil murdară sau urât mirositoare
• Hainele purtate la antrenamente intense sau în condiții de temperatură ridicată

Pentru hainele din bumbac purtate la activități ușoare (de exemplu, o plimbare dimineața), le poți purta de două-trei ori, dacă le aerisești corect între utilizări.

Sfaturi pentru întreținerea hainelor de sport între purtări

• Întoarce hainele pe dos – acest lucru expune bacteriile la aer și accelerează uscarea
• Atârnă-le imediat după utilizare – nu le lăsa într-un teanc de haine transpirate
• Asigură-te că sunt complet uscate înainte de a le depozita
• Păstrează-le într-un loc bine ventilat, nu într-un coș de rufe închis sau într-o pungă
• Expune-le la soare, dacă este posibil – razele UV au efecte antimicrobiene naturale
• Ține hainele purtate separat de cele curate