Care este cel mai bun ulei pentru prăjit? Șase bucătari celebri au dat același răspuns

Uleiul vegetal este un ingredient esențial în bucătăria românească, dar cu atât de multe opțiuni pe piață, alegerea celui mai bun pentru prăjit poate deveni o provocare. O echipă de bucătari profesioniști a ajuns la un consens în privința celui mai potrivit ulei pentru gătit, iar alegerea lor poate părea surprinzătoare pentru multe gospodine.

Tipuri de uleiuri vegetale

Există numeroase variante de uleiuri vegetale disponibile, fiecare având caracteristici specifice. Printre cele mai utilizate se numără:

• Uleiul de floarea-soarelui, cu o aromă neutră, folosit adesea pentru prăjire și coacere.
• Uleiul de măsline, cu un gust ușor amărui sau picant, recunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate.
• Uleiul de rapiță, apreciat pentru echilibrul său nutrițional dintre acizii grași omega-3 și omega-6.
• Uleiul de avocado, cunoscut pentru gustul său subtil și rezistența ridicată la temperaturi mari.

Alegerea uleiului perfect pentru prăjit

Decizia de a alege uleiul ideal pentru prăjit poate părea complicată, mai ales în contextul diversității existente pe piață. Stella Totino, scriitoare și fostă brutăreasă, a adresat această întrebare mai multor bucătari și specialiști în gătit. Răspunsul unanim? Uleiul de avocado.

Mesajul cutremurător transmis de Regele Charles, după ce s-a aflat de înmormântare. Nu i-a fost uşor să recunoasc…

Putin e pe moarte! Anunţul lui Zelenski zguduie lumea, zvonurile despre boala preşedintelui au fost...

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net

Toți bucătarii consultați au subliniat avantajele uleiului de avocado, menționând că acesta:

• Are un punct de ardere ridicat, situat între 260°C și 270°C, ceea ce previne oxidarea rapidă și apariția substanțelor nocive.
• Are un gust neutru, ceea ce îl face versatil în orice tip de preparat.
• Asigură o rumenire uniformă, fără riscul de ardere prematură a alimentelor.

Potrivit bucătarului Cezar Zapata, acest tip de ulei este ideal pentru prăjire, conferind preparatelor o textură crocantă fără să le altereze gustul.

Beneficiile uleiului de avocado

Uleiul de avocado se obține prin presarea la rece a pulpei fructului, păstrând astfel majoritatea nutrienților săi. Printre avantajele consumului acestui ulei se numără:

• Bogăția în acid oleic, grăsimi mononesaturate benefice pentru inimă.
• Prezența carotenoidelor și a antioxidanților, ce susțin sănătatea pielii și a ochilor.
• Conține vitamine esențiale: A, B3, D, E și K.
• Este un hidratant natural puternic, fiind frecvent utilizat în produsele cosmetice.

Cum să alegi cel mai bun ulei pentru gătit

Atunci când alegi un ulei pentru prăjit sau gătit, este important să ții cont de câteva aspecte esențiale:

• Punctul de ardere – Cu cât este mai ridicat, cu atât uleiul este mai stabil la temperaturi înalte.
• Profilul nutrițional – Grăsimile mononesaturate și antioxidanții sunt preferabili pentru o alimentație echilibrată.
• Gustul – Unele uleiuri au arome puternice care pot influența preparatele culinare.
• Procesul de extracție – Uleiurile presate la rece sunt mai sănătoase deoarece își păstrează compușii benefici.