Care este cantitatea maximă de cafea pe care o poți bea zilnic și când ar trebui să-ți faci griji pentru viața ta

Autor: Redacția - 28.10.2018, 07:47

Dacă obișnuiești să bei cafea în mod regulat fie de plăcere, fie pentru că îți dă un imbold să îți îndeplinești sarcinile la muncă ceva mai eficient, cercetătorii identifică o limită de consum pe care trebuie să o respecți cu strictețe.

Un nou studiu științific, care este cel mai exhaustiv de până acum, stabilește care este cantitatea maximă de cafea pe care o poți consuma înainte ca aceasta să aibă efecte negative asupra organismului tău. Potrivit echipei de cercetători, condusă de Esther Myers, susține că poți consuma 400 de miligrame de cafeină, care echivalează cu patru cești.

În cadrul studiului, cercetătorii au analizat impactul pe care diferitele doze de cafeină îl au asupra organismului uman și cum afectau acestea sănătatea persoanei atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Aceștia au acordat o atenție deosebită efectelor care au un impact asupra zonelor cardiovasculare, reproductive, musculo-scheletice și comportamentale, potrivit lifehacker.com.

Echipa a evaluat mai mult de 700 de studii care tratau problema consumului de cafea, în diferite doze, și au identificat suficiente evidențe care sugerează că 400 de miligrame de cafeină pe zi, sau patru cești de cafea, nu pun în primejdie sănătatea unui adult. Această cantitate nu te va face nici mai sănătos, dar partea bună e că nu-ți va afecta organismul. În cazul femeilor însărcinate lucrurile nu sunt stau la fel și acestora li se recomandă să consume până în 300 de miligrame de cafea.

Limita de 400 de miligrame nu este nouă și a fost propagată de Food and Drug Administration- o agenție din Statele Unite care este responsabilă de reglementarea alimentației și a medicamentelor.

Limita de 400 de mililitri nu este rigidă, iar un consum mai mare nu te va afecta cu necesitate, asta dacă vorbim despre cinci cești de cafea pe zi. Dar limita oscilează în funcție de modul aparte în care fiecare persoană răspunde la cafea, depinzând foarte mult de rezistența individuală a fiecăruia (ceea ce înseamnă că se poate ca 400 de miligrame să fie o cantitate prea mare pentru tine).

Cu toate că specialiștii susțin că limita nu este rigidă pentru persoanele sănătoase, echipa a identificat evidențe care sugerează o conexiune între consumul mare de cafea și depresie, anxietate, hipertensiune.


Citește și...

Redacția Playtech.ro te invită să citești în continuare articolele noastre intr-un mod informat și logic.

Întrucât jurnalismul, cititorii și publicitatea formează un circuit strâns legat, avem nevoie de acceptul tău clar pentru a-ți putea oferi în continuare informațiile publicației Playtech.ro în conformitate cu noua lege europeană GDPR, care intră în vigoare pe 25 mai.

e asigurăm că datele vor fi păstrate în siguranță și te rugăm să citești următorele documente care sunt în concordanță cu noile reglemantări impuse de Uniunea Europeană.

Îți mulțumim pentru acceptul tău și navigare plăcută

Sunt de acord Mai multe optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.