Când este Blue Monday în 2025? Pe ce dată e cea mai tristă zi din an

Blue Monday, cunoscută drept cea mai tristă zi din an, este o combinație între vremea mohorâtă, stresul post-sărbători și presiunea financiară. În 2025, această zi ”albastră” are loc pe 20 ianuarie. Află de ce a fost desemnată astfel și ce poți face pentru a trece mai ușor peste acest moment.

Ce este Blue Monday și cum a apărut?

Blue Monday este un concept introdus pentru prima dată în 2005 de Cliff Arnall, un psiholog britanic, ca parte a unei campanii de marketing.

Acesta a creat o formulă pseudo-științifică pentru a determina cea mai deprimantă zi din an, luând în calcul factori precum vremea, datoriile acumulate în timpul sărbătorilor, motivația scăzută și faptul că rezoluțiile de Anul Nou încep să fie abandonate.

În general, Blue Monday cade în a treia luni din ianuarie, ceea ce înseamnă că, în 2025, această zi este marcată pe 20 ianuarie. Deși conceptul nu are baze științifice solide, a devenit un simbol al dificultăților de început de an.

De ce se simt oamenii mai triști în această perioadă?

Ianuarie este, în mod tradițional, o lună dificilă pentru mulți oameni. Efectele sezonului rece, zilele scurte și lipsa luminii naturale contribuie la stări de oboseală și apatie.

În plus, mulți se confruntă cu presiunea financiară după cheltuielile făcute de sărbători. La toate acestea se adaugă și eșecul unor planuri sau rezoluții de Anul Nou.

Pe măsură ce entuziasmul scade, iar obiectivele par mai greu de atins, un sentiment de descurajare poate apărea. Blue Monday devine astfel un simbol al acestor emoții colective, oferindu-le oamenilor un punct de referință pentru a recunoaște și a normaliza dificultățile prin care trec.

Citește și Cine sărbătorește Crăciunul pe rit vechi pe 7 ianuarie 2025, în România. În ce zi pică Revelionul!

Cum să înfrunți Blue Monday

Deși Blue Monday poate suna descurajant, este important să nu te lași copleșit de această etichetă. Iată câteva moduri simple de a transforma această zi:

• Petrece timp afară: Chiar și câteva minute de lumină naturală sau o scurtă plimbare pot îmbunătăți starea de spirit.
• Fă mișcare: Exercițiile fizice eliberează endorfine, reduc stresul și îți oferă energie.
• Conectează-te cu cei dragi: O conversație cu un prieten sau timpul petrecut cu familia poate alunga stările de tristețe.
• Fii blând cu tine: Acceptă că unele zile pot fi mai dificile și acordă-ți timp pentru relaxare și auto-îngrijire.

În final, Blue Monday nu este decât o zi ca oricare alta, iar cheia este să o privești ca pe o oportunitate de a-ți crea propriile momente de bucurie și pozitivitate.

Citește și Câte zile libere au românii în ianuarie 2025? Sărbătorile legale care prelungesc vacanța după Revelion!