Băuturile perfecte pe care să le consumi dimineața și seara. Sunt cele mai indicate, conform medicilor

Ce băuturi trebuie să consumi dimineața și seara? Acestea trebuie să se afle în dieta ta. Trebuie să le ai la tine acasă și poți să le iei cu tine la locul de muncă ori să le bei rapid la micul dejun. De asemenea, una din ele este perfectă și pentru a-ți încheia seara cu ea. Un medic neurochirurg a venit cu mai multe detalii despre acestea. Care sunt recomandările specialistului și ce ingrediente conțin băuturile magice care sigur o să-ți fie pe plac?

Băuturile speciale recomandate de medic: trebuie consumate dimineața și seara

Medicul neurochirurg Vlad Ciurea a explicat românilor care este băutura perfectă pentru dimineață. Mulți s-au gândit imediat la cafeaua care îi trezește și pe care o adoră la primele ore, dar nu este așa.

Există ceva mult mai sănătos care să-ți trezească întreg organismul. De asemenea, expertul a subliniat că pentru o odihnă bună trebuie să te culci la orele 21:30. În modul acesta vei reuși să ai o zi productivă și să îți bifezi toate activitățile.

„Câteva recomandări pentru creier și întregul organism: Trezirea să fie cât mai de dimineață. Ora de culcare ideală: 21.30.

Seara, să rememorăm ce am făcut în ziua respectivă și să planificăm ce facem mâine. Primul lucru de făcut dimineața: de respirat aer curat în fața geamului deschis”, a mai spus specialistul.

Obiceiuri pentru o viață liniștită

Expertul nu recomandă cafeaua până în orele 17:00, ci mai degrabă un pahar de apă pe stomacul gol. Organismul cere ce are nevoie, iar imediat după o seară de somn este nevoie de hidratare din plin.

După prima băutură poți să mănânci fructe sau ciocolată, de preferat de calitate și amăruie. Mai mult decât atât, este benefic să asculți muzică și să renunți pe cât de mult posibil la telefonul mobil.

Prima masă este foarte importantă pentru pașii pe care urmează să îi faci, așa că trebuie să ai grijă la orice detaliu care te-ar putea ajuta să ai într-un final obiceiuri bune pentru toată viața.

„Nu recomand să bem cafea după ora 17.00, doar ca să rezistăm mai mult. Prima băutură – un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr, ci fruct sau ciocolată. Micul dejun.

Fără grabă, fără știri cu accidente, fără telefon. Ne încarcă negativ. Recomand să ascultăm muzică. Seara: o friptură și un pahar de vin. Pledez pentru pește. Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!”, a explicat neurochirurgul Vlad Ciurea, pe pagina sa de Facebook.