Băutura care te apără de boli și îți dă energie, imediat. Toți românii trebuie să o consume înainte de venirea iernii

Pentru a-ți construi imunitatatea organismului, care să lupte împotriva bolilor și a virușilor, este important să ținem cont de o băutură care să ne ajute în lupta împotriva infecțiilor. Se știe că, în general, imunitatea este dată de alimentație și de tot ceea ce consumăm.

Băutura care te apără de boli și îți dă energie

Astfel, cu cât alimentația noastră este mai sănătoasă, cu atât este mai puternic și organismul nostru. Prin urmare, combinarea ingredientelor și introducerea alimentelor proaspete în alimentație sunt esențiale în a avea unui sistem imunitar mai bun.

De altfel, există o băutură cu adevărat miraculoasă, care te energizează imediat și îți întărește sistemul imunitar. Iată cum se prepară și cât e de gustoasă!

Ingrediente

• 2 morcovi
• 1/3 ceașcă mango tocat
• 1/4 ceașcă papaya tocat
• o lingură ghimbir ras
• 1/3 cană cu apă

Toate ingredientele se pun într-un blender și se amestecă bine. Această băutură se consumă imediat, de preferat pe stomacul gol.

Laptele, băutura care îți hidratează organismul imediat

Poate nu știați, dar laptele hidratează mai mult timp organismul, chiar și decât apa, spun studiile. De ce? Explicația este că pentru ca organismul să fie hidratat pentru o perioadă mai lungă este nevoie de o băutură care să conțină și ceva zahăr, proteine sau grăsimi.

Laptele, spre deosebire de apă, conține lactoză, proteine și grăsimi. iar studiile indică faptul că acestea împiedică eliminarea laptelui din stomac, fapt ce permite ca organismul să rămână hidratat pentru o perioadă mai lungă de timp.

De altfel, și pastilele antidiareice și pentru rehidratare se bazează exact pe această formulă: ele conțin zahăr, sodiu și potasiu, elemente care ajută la retenția apei în organism.

De menționat este că sucurile de fructe sau băuturile carbogazoase, precum cola, nu hidratează atât de eficient precum apa sau laptele. Deși acestea ”petrec” mai multă vreme în stomac, ele nu fac decât să consume apa din organism.

Iar concluzia la care au ajuns cercetătorii scoțieni este una simplă: atunci când ți-e sete și trebuie să alegi suc sau apă, alege de fiecare dată apă.

De precizat este că alcoolul, în schimb, este un diuretic, iar volumul de alcool dintr-o băutură joacă un rol important. Prin urmare, un pahar de whisky va deshidrata întotdeauna mai mult decât o halbă de bere.

Cât privește cafeaua, totul depinde de cantitatea pe care o consumați. Astfel, o cafea obișnuită ce conține 80 de miligrame de cafeină poate fi la fel de hidratantă ca o cantitate similară de apă, mai indică studiile.