Asta e apa recomandată de medici să o bem vara: „La temperatura camerei sau ușor mai rece”

După cum am învățat la școală, corpul uman este 80% apă. În aceeași măsură, zilnic avem nevoie de cel puțin 2 litri de apă, altfel existăp riscul deshidratării. Cu toate astea, în opinia celebrului medic Vlad Ciurea, puțini știu care este apa recomandată de medici să o bem vara.

Pe caniculă bem apă „gheață”, dar cât de bună este?

„Bea suficientă apă” este un lucru pe care l-am auzit cu toții încă din copilărie și există un motiv pentru care. Aceasta vă menține hidratat și sănătos, eliminând toxinele din organism și aducând beneficii sănătății generale.

De fapt, experții afirmă adesea că a bea suficientă apă este una dintre cele mai durabile modalități de ameliorare a mai multor probleme de sănătate. Dar știai că până și hidratarea are propriul său set de reguli?

Este la fel de important să știi ce fel de apă bei, când și în ce moment al zilei. Greșelile de hidratare duc adesea la probleme grave, inclusiv probleme renale și constipație. O greșeală comună pe care oamenii o fac în timpul sezonului estival, este „consumul de apă rece direct din frigider”, spun specialiștii.

Vara, temperatura de afară atinge cote maxime. Acest lucru crește în cele din urmă temperatura corpului, sporind nevoia de răcire instantanee. Și aici greșim cei mai mulți dintre noi.

Medicul Vlad Ciurea: „Fiecare trebuie să bea orice apă îi place”

Deși suntem de acord că un pahar cu apă rece se simte ca un salvator în acel moment, studiile au descoperit că acesta poate avea un impact grav asupra sănătății pe termen lung. Asta înseamnă că ar trebui să evitați complet apa rece? Răspunsul este nu!

Potrivit specialiștilor, apa rece poate avea, de asemenea, un efect bun asupra sănătății tale, dar numai atunci când o bei la momentul potrivit al zilei. Același lucru îș spune și celebrul medic Vlad Ciurea:

„Fiecare trebuie să bea orice apă îi place. Dar eu pledez pentru apa cu lămâie, la temperatura camerei sau ușor mai rece, și apa minerală face foarte bine, pentru că este încărcată cu minerale, dar cu toții știm că balonează.

Nu toată lumea o suportă. Personal, eu sunt foarte mare amator de apă minerală și am impresia că mă hidratează și îmi satisface senzația aceea de sete. Puțin rece, mă face să mă simt extrem de bine”, a explicat Vlad Ciurea.

Care este apa recomandată de medici să o bem vara

În fiecare zi, consumați multă apă din alimente, băuturi precum cafeaua sau ceaiul și apă pură. Ca atare, este normal să fim curioși cu privire la calitatea și siguranța surselor de apă.

În general, conform specialiștilor, toată apa potabilă este strict reglementată. În cea mai mare parte, este complet sigură. Între timp, alte surse de apă pot fi nesigure pentru băut.

Dar, deși ne tragem apă din aproape orice, medicii vorbesc despre apa recomandată, mai ales pe timp de vară. Recomandarea vine și din partea aceluiași medic, Vlad Ciurea, acesta spunând că:

„Eu pledez pentru apa cât mai alcalină. Cu cât înaintăm în vârstă, devenim tot mai acizi. Viața, supărările, necazurile, pierderile în familie, mâncarea, toate duc la asta. În aciditate se dezvoltă acele boli groaznice despre care mi-e jenă să spun numele.”, mai spune medicul.

Indiferent de ce apă alegem să bem, trebui să nu uităm că avem nevoie de cel puțin 2 litri pe zi, iar acum, când canicula este prezentă, cantitatea are tendița de a crește.