Alimentul pe care toți românii trebuie să îl mănânce, zilnic. Ce se întâmplă în corpul tău, după consum
Deşi este un aliment banal, specialiştii recomandă să îl mâncăm zilnic. Ce se întâmplă în corpul tău, după ce consumi acest fruct, este extraordinar!
Fructul pe care trebuie să îl consumi zilnic
Bananele, căci despre ele este vorba, sunt fructe minune! Pe lângă gustul extraordinar, ele au multe beneficii pentru organism. Acestea, spun specialiştii, reglează tensiunea arterială. Un fruct de mărime medie conţine 420 de miligrame de potasiu, un mineral care are un rol important în susţinerea activităţii inimii.
De asemenea, oferă senzaţie de saţietate, lucru care te poate ajuta să slăbeşti, şi reduce riscul de anemie. Motivul? Bananele conţin mult fier şi vitamina B6. Lista beneficiilor aduse organismului este completată de faptul că aceste fructe te protejează de stres. Se pare că datorită conţinutului de triptofan, aminoacid care stimulează serotonina, acestea îţi pot îmbunătăţi vizibil starea de spirit, scrie clickpentrufemei.ro.
Un studiu realizat de Imperial College din Londra a demonstrat un lucru de-a dreptul incredibil: copiii care au consumat o banană pe zi au avut un risc cu aproape 35% mai mic de a dezvolta astm. Interesant, nu-i aşa? Deşi nu ai fi crezut, bananele sunt surse de importante de vitamina C. Mai exact, 15% din necesarul zilnic este furnizat de un fruct de mărime medie. Important de ştiut este şi faptul că acestea conferă energie, protejează muşchii şi previn apariţia crampelor musculare.
Alimentul pe care toți românii trebuie să îl mănânce, zilnic. Ce se întâmplă în corpul tău, după consum
Când nu este indicat să consumi banane
Desigur, există situaţii în care medicii recomandă evitarea acestor fructe sau consumul lor cu prudenţă. De exemplu, persoanele cu insuficienţă renală nu ar trebui să mănânce alimente bogate în potasiu, ca bananele.
De asemenea, acestea pot declanşa migrene la anumiţi oameni. Astfel, pentru cei care experimentează dureri de cap frecvente, se recomandă să nu consume mai mult de o jumătate de banană pe zi. Specialişti atrag atenţia şi celor care suferă de alergii la fructe exotice!