Alimentul pe care să nu-l mai consumăm toamna. Sfatul vital al doctorului Vlad Ciurea
Românii trebuie să aibă grijă la un aliment. Acesta nu trebuie consumat în timpul primului sezon rece din an. Cu toate astea, puțini oameni știu că nu este indicat să îl mai introducă în regimul lor alimentar. Doctorul Vlad Ciurea vine cu câteva sfaturi pentru români. ,,Este un drog şi un inamic al corpului”, a subliniat specialistul. Ce trebuie să mănânci ca să combați astenia de toamnă și de ce aliment trebuie să te ferești?
Ce aliment trebuie să eviți toamna: sfatul doctorului Vlad Ciurea
Prof. Dr. Vlad Ciurea, profesor emerit al Universităţii de Medicină şi Farmacie “Carol Davila” ne spune de la ce apare astenia de toamnă cu care se confruntă mulți. De asemenea, specialistul oferă detalii despre simptomele ei și modalitatea prin care putem combate această afecțiune.
Există un anumit aliment pe care trebuie să îl evităm în mesele de zi cu zi din toamnă. Unele persoane se pot confrunta cu astenia de toamnă la trecerea de temperatură. Scăderea orelor de lumină solară poate aduce unora senzația de epuizare, oboseală, dar și lipsa poftei de mâncare.
Ce este astenia de toamnă?
Ea este considerată o depresie ușoară care apare odată cu venirea sezonului rece. Astenia de toamnă se manifestă prin lipsa de energie și tristețe permanentă. Afecțiunea nu dispare ușor și afectează psihicul, motiv pentru care trebuie luate măsuri.
Sistemul imunitar este din ce în ce mai slăbit și pot apărea stări de insomnie, depresie, lipsa de concentrare, dar și fluctuații ale apetitului. Diagnosticul se poate pune doar dacă simptomele apar trei sezoane la rând.
Nu trebuie să mai consumi asta
Medicul neurochirurg susține că expunerea la lumina solară este indicată atunci când simptomele sunt persistente. De asemenea, el a subliniat că nu recomandă deloc dulciurile în această perioadă. Românii trebuie să evite alimentele care conțin zahăr mult pentru că simptomele nu pot fi combătute astfel.
,,Se poate învinge această astenie. Dulciurile nu ajută în lupta cu astenia de toamnă. Din contră, zahărul este un drog şi un inamic al corpului din toate punctele de vedere. S-a constatat că în toate perioadele de stres şi burnout, consumul de zahăr creşte. Este un drog și un inamic al corpului.
Putem înlocui zahărul cu miere sau să mâncăm fructe pentru că au zahăr suficient pentru organism. Suplimentele alimentare sunt indicate, pentru că ne aduc suport de vitamina B, D şi A.”, a mai recomandat prof. univ. dr. Vlad Ciurea pentru cei care suferă de astenie de toamnă.