Alimentele perfecte pentru slăbit. Ce trebuie să mănânci pentru o siluetă de vis

Toți ne dorim un corp de invidiat, însă uneori, kilogramele în plus ne dau mari bătăi de cap. Din fericire există câteva metode și diete la care putem apela, pentru a ne crea un stil de viață sănătos și a avea un trup de invidiat. În Continuare vă prezentăm câteva dintre cele mai indicate alimente în acest sens, dar și când trebui să le consumăm.

Ce alimente trebuie să consumi pentru o siluetă de invidiat

Un corp sănătos și o siluetă de vis sunt foarte greu de obținut. De cele mai multe ori, sedentarismul și mesele la întâmplare ne aduc în timp kilograme în plus, pe care greu le dăm jos. Însă, cu disciplină și o mai bună organizare a timpului, putem ajunge la corpul dorit. Pe lângă exercițiile fizice, mâncarea pe care o consumăm pe parcursul zilei joacă un rol important.

Ce alimente trebuie să mănânci zilnic ca să slăbești

Iată o listă cu alimentele care nu îngrașă:

• Fructe care nu îngrașă – lămâi, ananas, mere, pere, portocale, căpșuni, zmeură, pepene;
• Legumele – morcov, ardei gras, spanac, ceapă, roșii, castraveți, varză, sparanghel, sfeclă;
• Carnea – în unele diete este recomandată carnea albă de pui sau pește;
• Condimente și mirodenii – salvie, busuioc, usturoi, pătrunjel, mentă,  leauștean, cimbru.

Foarte important de știut este faptul că, aceste alimente nu trebuie consumate haotic. Ele trebuie consumate în anumite perioade ale zilei, în așa fel încât să fie cât mai bine digerate. Totodată, o alimentație sănătoasă și complexă ar trebui să includă și ouăle și brânza.

Alte 37 de alimente pentru slăbit

Potrivit Obio.ro, următoarele alimente cu puține calorii vă pot ajuta să slăbiți: mere, pere, ardei iuți, grepfruit, somon, ovăz, salate, cartofi dulci, pepene galben, ouă, ceai verde, fructe de pădure, fasole, quinoa, ulei de cocos, avocado, iaurturi, broccoli, ciocolată neagră, semințe de in, cafea, varză, ghimbir, cafea, carne de vită, spanac, ulei de măsline, spanac, linte, ciuperci, portocale, muguri de pin, scorțișoara, lămâie, roșii, urdă slabă, asparagus, migdale.

Aceste alimente pot fi combinate în diferite moduri, în așa fel încât să obținem meniuri foarte gustoase și sățioase. Sunt multe idei atât pentru iubitorii de carne, dar și pentru vegetarieni, sau persoane care țin post.

Cu toate acestea și consumul de apă este foarte important. Specialiștii recomandă cel puțin 2 litri de lichide pe zi. De asemenea, în timpul zilei, pentru hidratare și detoxifiere sunt recomandate fresh-urile sau sau smoothie-urile.