Alimentele pe care românii le consumă în fiecare dimineață și sunt nocive pentru organism. Încetinesc metabolismul, spun specialiștii

Un mic dejun sănătos include fibre, proteine și grăsimi sănătoase, care îți dau energie și te fac să te simți sătul. În schimb, un mic dejun nesănătos îți va da o stare de lene și va conduce la creșterea în greutate. Haide să vedem ce alimente să eviți pentru a evita aceste aspecte negative.

Alimentele de la micul dejun care sunt nocive pentru organism

Dacă îți începi ziua cu un mic dejun sănătos și hrănitor, nu numai că te va menține plin de energie pe tot parcursul zilei, dar sănătatea ta va avea de câștigat. Specialiștii spun că masa de dimineață are o mulțime de beneficii pentru organism. Dar nu este vorba doar de a mânca micul dejun… ci și de ceea ce mănânci.

Pentru persoanele care se bucură de micul dejun ca parte a rutinei de dimineață, consumul unei mese bine echilibrate poate oferi energie de lungă durată care este de ajutor pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, multe alimente care sunt consumate în mod obișnuit la micul dejun nu sunt neapărat foarte nutritive și pot duce chiar la probleme de sănătate. Descoperă, în rândurile de mai jos, care este cel mai nociv dintre toate.

Încetinesc metabolismul, spun specialiștii

Un stil de viață sănătos implică o mulțime de lucruri dar, poate cel mai important, este încorporarea alimentelor sănătoase în dietă. Și, desigur, eliminarea celor procesate, care ne fac mai mult rău decât bine.

Din nefericire, unele dintre cele mai gustoase bunătăți ar putea, de fapt, să împiedice atingerea obiectivelor de pierdere în greutate din mai multe motive, inclusiv faptul că ar putea să încetinească metabolismul. Vorbim aici, mai ales, despre faimoasele cereale pe care le consumăm dimineața cu lapte.

Acestea, spun experții în sănătate sunt o opțiune teribilă pentru organism din cauza faptului că sunt pline de zahăr care, știm cu toții, poate duce la o serie de consecințe asupra sănătății. inclusiv creșterea în greutate.

”Atunci când îți începi ziua cu orice este bogat în zahăr/îndulcitor, este mai probabil să poftești la zahăr sau la alte alimente dulci pe parcursul zilei, ceea ce înseamnă că este mai probabil să iei gustări doar pentru a menține nivelul de zahăr din sânge”, spune Varsha Khatri, terapeut nutriționist la Illuminated Health.

Ferește-te de zahărul rafinat

Din fericire, există lucruri pe care se pot face pentru a gestiona zahărul din sânge, și asta include reducerea aportului de zahăr rafinat, cum ar fi cel care se găsește în cereale.

În plus, este important de reținut că, întrucât acest aliment procesat nu oferă practic nicio valoare nutritivă. Nu numai că nu va reuși să îți dea senzație de sațietate, dar, de asemenea, organismul tău va avea puține calorii de ars, ceea ce poate duce la un metabolism încetinit.

Citește și: Alimentul extrem de nociv, dar consumat zilnic de milioane de români. La ce pericole te expui