Alimentele care luptă împotriva transpirației. Nu vei mai avea această problemă de acum înainte

Transpirația este răspunsul organismului la stimulii externi, precum temperaturile crescute, exercițiile fizice intense sau chiar situațiile stresante. Transpirația are rolul de a regla temperatura internă a corpului.

Alimentele care luptă împotriva transpirației

Cu toate că sunt multe produse cosmetice și proceduri ce pot să țină sub control transpirația, se mai poate face o schimbare benefică și în ce privește această neplăcere mâncând anumite alimente, ce au capacitatea de a destresa și de a ușura digestia, în așa fel încât organismul să nu mai reacționeze în mod exagerat, printr-o transpirație excesivă.

Există o listă de alimente și de băuturi pe care trebuie să le consumi și tu, dacă vrei să ții sub control transpirația excesivă.

Apa

Apa este în mod cert prima pe listă, iar specialiștii te îndeamnă să consumi cât mai multă apă pentru a ți se reduce temperatura internă a corpului. Organsimul are nevpie de cel puțin 8 pahare cu apă zilnic.

Banane

Aceste fructe sunt bogate în potasiu, un mineral care are multiple beneficii pentru sistemul nervos și un rol important în reglarea nivelului de electroliți din organism, ce mențin hidratarea. Ele conțin și mult magneziu și vitamina B6, ce ajută la menținerea calmului și a unei bune digestii.

Cartofii dulci

Aceste alimente conțin multe vitamine și ajută la ameliorarea stărilor de nervozitate. Cartofii dulci mai îndepărtează stresul și pot să reducă tensiunea arterială, acești factori fiind benefici contra transpirației excesive.

Ceaiul verde

Acest tip de ceai este renumit pentru efectele-i calmante. Conținutul bogat în antioxidanți asigură eliminarea toxinelor din organsim, în cazul în care se acumulează în exces și pot duce la transpirație excesivă.

Legumele şi fructele care sunt bogate în apă

Avem aici castraveţi, salată verde, spanac, pepene roşu, struguri, vinete, conopidă, ardei gras, iar lista poate continua. Nu uita să le consumi la fiecare masă, mic dejun, prânz şi cină, ori ca gustări între mese. Acestea au puţine calorii, se digeră uşor și conțin multă apă.

Brânză, iaurt şi lapte

Aceste alimente bogate în calciu au capacitatea de a regla temperatura corporală și de a ține în frâu transpirația.

Ulei de măsline

Acesta ajută foare mult digestia, care previne creşterea temperaturii corporale şi apariţia transpiraţiei.

Ovăz

Acest aliment este bogat în fibre şi sărac în grăsimi, și este bine tolerat de stomac şi foarte uşor de digerat. El te va ajuta să te ferești de transpirația în exces.

Migdalele

Au magneziu, mineralul ce îmbunătățește digestia, întărește sistemul imunutar, dar previne și stările anxioase. Alte alimente cu mult magneziu mai sunt și spanacul, soia, dovleacul.