20 ian. 2021 | 15:44

Alimentele care îți prelungesc viața. Toți românii trebuie să le pună pe masă în pandemie

Sănătate
Alimentele care îți prelungesc viața. Toți românii trebuie să le pună pe masă în pandemie
Lista cu alimentele care îți prelungesc viața

Când vine vorba despre silueta ideală, ne aflăm prinși în tensiunea dintre așteptări, impuse de normele sociale, și nerăbdarea de a da jos cât mai repede kilogramele în plus propuse. Reușita are la bază efort susținut, o alimentație corectă, hidratare corespunzătoare și somn. Întâi de toate, însă, strădania ar trebui să aibă ca scop principal sănătatea, care vine la pachet și cu acest aspect superficial, armonia corpului, care ne transferă și el o stare de bine. Toate împletite sună a reguli, dar dacă te gândești la schimbare ca la o necesitate înspre a-ți fi bine, îți intră pe sub piele și se modelează în ceea ce numesc specialiști ”stil de viață”.  Și printre beneficiile numite se mai strecoară și alte ”fațade” pozitive, cum ar fi o piele frumoasa sau chiar prelungirea vieții.

Lista cu alimentele care îți prelungesc viața

Revista Colegiului american de cardiologie ( ”Journal of the American College of Cardiology”), o publicație științifică, a dezvăluit lista cu alimentele recomandate pentru o viață lungă și sănătoasă. „Modele dietetice ideale și mâncăruri care previn bolile cardiovasculare: luați în seamă proprietățile lor antiinflamatoare” se numește articolul care înglobează punctele-cheie din natură, de care ne putem folosi pentru a ne face viață lungă pe pământ.

Recomandări

  • verdețurile (kale, spanac, varză, năsturel, salată, mangold sau sfeclă elvețiană, rucola, andiva)
  • legumele galbene (dovleac, ardei gras galben, fasole, morcov)
  • cerealele integrale (grâu, ovăz, secară, hrișcă, mei)
  • cafeaua, ceaiul, vinul roșu
  • nucile
  • uleiul de măsline extra virgin
  • peștele bogat în grăsimi
  • roșiile
  • fructele (afine, rodii, portocale, cireșe, căpșuni, mere și pere)

Ce trebuie să eviți

  • zaharuri rafinate
  • păjeli
  • sucuri acidulate
Mulți oameni nu au mai făcut sport în pandemie. Explicațiile specialistului 

„Important este să avem o gândire pozitivă și tot ce ne-a afectat în pandemie să încercăm să transformăm într-un mod plăcut. Am observat că foarte mulți oameni au renunțat la sport acum, căci s-au demotivat din punct de vedere emoțional. După s-a terminat carantinarea și sălile au avut voie să se redeschidă. S-au luat toate măsurile, dar, din păcate oamenii nu au recepționat aceste mesaje și au preferat să nu meargă în continuare către sport. Din păcate, acest lucru îți poate afecta viața pe un termen lung”, Iulian Dinu, președinte AIPNSF – Asociația Internațională de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness.

Parteneri
Câți bani ar fi plătit Călin Georgescu pe TikTok pentru a fi promovat de influenceri
Redactia.ro
Din ce țară este, de fapt, patronul TikTok, platforma unde Călin Georgescu s-a promovat intens. Care este unul din primele clipuri cu care i-a cucerit pe români
Click.ro
O explicație despre victoria lui Călin Georgescu. Valentin Naumescu, despre „votul revanșard și campania pe TikTok”
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
Ce mașină are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cutremurul pe scena politică
EVZ.ro
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Spynews
Cine este Cristela Georgescu, cea care ar putea deveni prima doamna. Cu ce se ocupă soția lui Călin Georgescu
Capital.ro
Divorțul a transformat-o în femeie fatală! A slăbit enorm! 10 imagini în care NU o mai recunoști pe Maria Popovici. Rochii mulate, bustiere, colanți, machiaj de divă
Avantaje
RĂSTURNARE privind CĂLIN GEORGESCU! CINE ESTE MÂNA lui DREAPTĂ
Mediaflux
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a însoțit-o pe soție, deși el a votat în diaspora
Antena 1
Cele mai bune glume după deliranta victorie a lui Călin Georgescu la alegerile prezidențiale
Shtiu.ro