Alimente anti-mahmureală care te ajută de sărbători. Ce mănânci după o noapte plină de alcool

Românii au obiceiul de a exagera atunci când vine vorba despre mâncare și băutură în concediul de sărbători. Majoritatea se trezesc a doua zi cu stomacul extrem de plin, dar și cu o durere uriașă de cap în urma tipurilor de alcool amestecate cu o seară în urmă. Ce trebuie să consumi ca să nu-ți fie atât de rău?

Trucuri pentru mahmureala de sărbători: ce mănânci după o noapte plină de alcool?

Cei mai mulți oameni se trezesc cu dureri de cap și senzația de greață a doua zi după o petrecere de sărbători. Crăciunul și Revelionul sunt două din marile sărbători ale anului care în special de români sunt sărbătorite la maximum.

O vorbă din popor spune că dacă într-o zi îți este rău, înseamnă că distracția a fost mare cu o seară înainte. O astfel de seară se poate transforma lejer într-o amintire neplăcută, iar pentru ca acest lucru să nu se întâmple poți să acorzi mai multă atenție la hidratarea ta din ziua petrecerilor sau la ceea ce mănânci.

Consumă asta la micul dejun

Ouă – sunt o soluție excelentă anti-mahmureală pentru că au aminoacizi și proteine, substanțe care se diminuează în corp odată cu consumul de alcool.
Fulgii de ovăz – conțin vitamina B, calciu, magneziu și fiert – substanțe esențiale care calmează durerile de stomac. De asemenea, sunt ușor de digerat și refac rezervele energetice ale organismului.
Banane – combat efectele de deshidratare pe care le are alcoolul, au un conținut ridicat de potasiu electrolit și ajută la ameliorarea senzațiilor de amețeală și greață.
Avocado – este plin de potasiu și este recomandat pentru dimineață alături de două felii de pâine, roșii și pătrunjel sau un ou poșat deasupra.

Ce trebuie să faci?

• Odată ce ai trecut peste senzaţia de greaţă, prepară-ţi un castron cu supă de pui. Acesta va înlocui cantităţile de sare şi potasiu pe care organismul le-a pierdut atunci când ai băut.
• De asemenea, un milkshake de banane reprezintă o metodă foarte bună pentru a înlocui potasiul şi alte nutrimente pierdute în acea noapte de beţie. Amestecă ½ cană de lapte cu o banană şi două linguriţe de miere într-un blender. Banana este o sursă bună de potasiu iar mierea este bogată în fructoză.
• Deşi instinctul îţi spune să stai în pat, o să te simţi mai bine dacă faci o plimbare scurtă sau ieşi la o alergare. Astfel, vei mări secreţia de endorfine, analgezicele naturale ale organismului. Consumul crescut de alcool reduce cantitatea de endorfine din organism. (Sursa: csid.ro)