Sezonul gripei a început: de ce nu ar trebui să ignori picioarele reci în mod constant

Odată cu venirea sezonului rece și creșterea accelerată a cazurilor de gripă, specialiștii atrag atenția asupra unor semnale aparent banale, dar care pot indica probleme mai profunde ale organismului. Unul dintre acestea este senzația persistentă de picioare reci, un disconfort pe care mulți îl pun pe seama vremii, fără să îi acorde importanță. Totuși, datele recente de la experții Elevate Your Sole arată că interesul pentru subiect a explodat: căutările online pentru „de ce am picioarele atât de reci” sau „cum să îmbunătățesc circulația sângelui la picioare” au crescut cu peste 5.000% într-o singură lună. Acest val de întrebări sugerează o problemă larg răspândită, care merită analizată mai atent, mai ales în contextul sezonului gripal.

Specialiștii în sănătate subliniază că expunerea prelungită la frig afectează circulația periferică, determinând organismul să prioritizeze menținerea temperaturii organelor vitale. Atunci când picioarele rămân reci pentru perioade îndelungate, vasele de sânge se contractă, iar fluxul sanguin scade. Acest mecanism natural de apărare poate avea, însă, un efect secundar important: corpul ajunge să consume mai multe resurse pentru reglarea temperaturii, în detrimentul altor funcții, inclusiv cele ale sistemului imunitar.

Deși picioarele reci nu provoacă direct răceli sau gripă, specialiștii avertizează că disconfortul termic constant poate contribui la o stare generală de oboseală și slăbiciune, exact într-o perioadă în care virusurile respiratorii circulă intens. Practic, organismul este deja solicitat suplimentar, iar capacitatea de a face față infecțiilor poate fi diminuată. Acest lucru este cu atât mai relevant pentru persoanele cu probleme de circulație, diabet sau afecțiuni cronice, pentru care frigul persistent la nivelul extremităților poate fi un semnal de alarmă.

Încălțămintea și șosetele, factori cheie în lunile reci

Un aspect adesea ignorat este modul în care încălțămintea și șosetele influențează sănătatea picioarelor în sezonul rece. Mulți oameni poartă zilnic aceleași cizme sau ghete groase, fără a le lăsa suficient timp să se usuce complet. Umiditatea acumulată în interior creează un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor și fungilor, favorizând mirosurile neplăcute, dar și senzația de frig persistent.

Horoscop miercuri, 17 decembrie: ziua deciziilor importante și a clarificărilor necesare

Zodiile pentru care totul se schimbă începând cu 16 decembrie 2025. Au parte de tot ce au visat până acum

Specialiștii în încălțăminte recomandă alternarea perechilor de pantofi și aerisirea completă a acestora între purtări. Umezeala constantă nu doar că îți face picioarele să se simtă mai reci, dar îngreunează și menținerea unei circulații optime. La fel de importantă este alegerea materialelor: încălțămintea realizată din materiale sintetice, precum PVC-ul sau plasticul, nu permite pielii să respire, favorizând transpirația excesivă și răcirea ulterioară a picioarelor.

Șosetele joacă și ele un rol esențial. Materialele sintetice și purtarea aceleiași perechi mai multe zile la rând pot agrava problemele de umiditate și pot crește riscul de infecții fungice. Specialiștii atrag atenția că aceste infecții nu sunt doar un inconvenient minor, ci pot duce la complicații serioase, mai ales în cazul persoanelor cu sistem imunitar slăbit sau afecțiuni preexistente.

Igiena și îngrijirea zilnică, esențiale pentru confort și sănătate

Chiar și iarna, igiena zilnică a picioarelor rămâne extrem de importantă. Talpa piciorului conține un număr foarte mare de glande sudoripare, iar transpirația apare chiar și atunci când temperaturile sunt scăzute. Dacă picioarele nu sunt spălate și uscate corespunzător, umezeala acumulată favorizează apariția bacteriilor și a infecțiilor fungice, cum ar fi piciorul atletului.

Spălarea zilnică cu apă și săpun, urmată de uscarea atentă, în special între degete, este una dintre cele mai simple măsuri de prevenție. Iarna, șosetele groase și pantofii închiși pot crea senzația falsă că picioarele rămân uscate, însă realitatea este adesea opusă. În plus, exfolierea săptămânală și hidratarea pielii ajută la prevenirea uscăciunii, crăpăturilor și disconfortului, probleme frecvente în sezonul rece din cauza aerului uscat și a încălzirii interioare.

Un alt obicei răspândit este purtarea șosetelor în timpul somnului. Deși pare o soluție practică pentru a combate frigul, specialiștii avertizează că acest obicei poate perturba reglarea naturală a temperaturii corpului și poate crea un mediu cald și umed, favorabil dezvoltării fungilor. În majoritatea cazurilor, este mai sănătos ca picioarele să rămână neacoperite pe timpul nopții, pentru a permite pielii să respire.

În plin sezon gripal, senzația de picioare reci nu ar trebui tratată ca un simplu inconvenient al iernii. De multe ori, acest simptom reflectă probleme de circulație, obiceiuri greșite legate de încălțăminte sau o igienă insuficientă, factori care pot pune presiune suplimentară pe organism într-o perioadă deja solicitantă. Atenția acordată îngrijirii picioarelor poate contribui nu doar la confortul zilnic, ci și la menținerea unei stări generale mai bune în lunile reci.