Inteligența emoțională și regula de 30 de secunde. Cum faci o impresie bună și devii memorabil pentru oamenii din jur, conform cercetătorilor

Într-o lume în care conexiunile personale și profesionale se construiesc rapid, felul în care te prezinți în primele secunde poate face diferența între a fi uitat sau a deveni memorabil. Inteligența emoțională – capacitatea de a înțelege și de a gestiona emoțiile proprii și pe cele ale altora – joacă un rol esențial în acest proces. Iar una dintre cele mai simple și eficiente strategii este așa-numita „regulă de 30 de secunde”.

Promovată de autorul și expertul în leadership John C. Maxwell, această regulă presupune să oferi o afirmație pozitivă sau un compliment sincer în primele 30 de secunde ale unei conversații. Nu este o tehnică de manipulare, ci o expresie a empatiei și a recunoașterii autentice a celuilalt. Folosită cu inteligență emoțională, regula poate transforma complet dinamica unei interacțiuni.

Ce înseamnă, de fapt, regula de 30 de secunde

În loc să încerci să impresionezi pe cineva vorbind despre tine, regula de 30 de secunde te încurajează să îți îndrepți atenția către interlocutor. Să oferi o apreciere reală, care să nu fie superficială sau generică. Să spui, de exemplu, „Mi se pare impresionant să reziști zilnic la atâtea refuzuri dacă lucrezi în vânzări” sau „E clar că îți pasă cu adevărat de oamenii pe care îi coordonezi, asta spune multe despre tine ca lider”.

Aceste afirmații nu doar că schimbă starea emoțională a celui cu care vorbești, dar și creează un spațiu sigur și deschis pentru o conversație autentică. Psihologii au demonstrat că oamenii sunt mai înclinați să se deschidă și să se simtă recompensați din punct de vedere emoțional atunci când vorbesc despre sine. Mai mult, un compliment sincer este o încurajare în sine – stimulează interlocutorul să continue să fie așa cum l-ai perceput pozitiv.

Cercetările arată că oamenii care pun întrebări în conversații, în special întrebări de follow-up, sunt percepuți ca fiind mai atenți, mai empatici și mai plăcuți. Asta înseamnă că un prim compliment deschide drumul către întrebări care contează, nu doar de complezență, și care te ajută să creezi o legătură reală.

De ce funcționează și cum poți integra regula în viața ta

Regula de 30 de secunde funcționează pentru că răspunde unei nevoi universale: nevoia de a fi văzut, auzit și apreciat. Într-o societate în care superficialitatea și viteza domină interacțiunile, un gest simplu de validare autentică poate schimba radical percepția asupra ta. Fie că e vorba de un interviu de angajare, o întâlnire de afaceri sau o discuție casual, regula îți oferă o metodă simplă de a ieși din mulțime.

Cheia este sinceritatea și relevanța. Nu este vorba despre a flata sau a exagera, ci despre a observa ceva real, valoros, în celălalt. Și a exprima acel lucru în mod deschis. Dacă observi o trăsătură de caracter, o abilitate sau o atitudine demnă de admirație, spune-o. Nu aștepta confirmări, ci oferă-le. În acest fel, creezi o impresie pozitivă și rămâi în mintea celorlalți ca un om atent, empatic și valoros.

Această abordare are beneficii și pe termen lung. Nu doar că ești perceput mai bine, dar construiești relații mai solide, bazate pe încredere. Fiecare conversație devine o oportunitate de a adăuga ceva în viața celuilalt, nu doar de a obține ceva. Asta înseamnă să fii memorabil într-un mod care contează.