Scrollat-ul pe toaletă: Cum îți poate aduce telefonul mai mult decât notificări – hemoroizi

Folosirea telefonului pe toaletă este o practică comună în zilele noastre, dar un nou studiu atrage atenția asupra unui risc neașteptat: o creștere semnificativă a riscului de apariție a hemoroizilor. Deși pare o activitate inofensivă, „toilet scrolling” s-ar putea dovedi dăunător sănătății, mai ales pentru cei care petrec prea mult timp așezați pe tronul de porțelan, pierduți în ecranele telefoanelor.

Prezentat recent la conferința Digestive Diseases Week 2025, desfășurată în San Diego, studiul a analizat 125 de participanți care urmau să fie supuși unei colonoscopii. Rezultatele sunt grăitoare: cei care folosesc telefonul pe toaletă prezintă un risc crescut cu 46% de a avea hemoroizi. Mai mult de 40% dintre participanți aveau deja hemoroizi, iar 93% au declarat că folosesc telefonul în baie cel puțin o dată pe săptămână.

Această asociere nu a fost influențată de alți factori precum vârsta, sexul, greutatea corporală, nivelul de activitate fizică sau consumul de fibre. Asta sugerează că telefonul, și mai ales timpul prelungit petrecut pe toaletă din cauza lui, joacă un rol esențial în apariția acestor probleme.

În ceea ce privește activitățile preferate în baie, respondenții au menționat: citirea știrilor (50%), utilizarea rețelelor sociale (44%) și trimiterea de emailuri sau mesaje (30%). Unii au recunoscut chiar că petrec peste 6 minute pe toaletă per vizită, motiv pentru care cercetătorii atrag atenția asupra acestui comportament modern aparent inofensiv.

Ce sunt, de fapt, hemoroizii?

Hemoroizii nu sunt o boală rară sau exotică. În Statele Unite, aproape 4 milioane de vizite medicale pe an sunt cauzate de această afecțiune. Cu toate acestea, datele oficiale sunt extrem de limitate, ultimul sondaj național datând din 1989.

Dar ce sunt, de fapt, hemoroizii? Ei reprezintă grupuri de vase de sânge, mușchi neted și țesut conjunctiv aflate în și în jurul rectului inferior. Toți avem aceste „pernițe” vasculare – ele ajută la controlul scaunului. Problema apare atunci când aceste structuri se inflamează, se umflă sau încep să sângereze, ceea ce duce la binecunoscutul disconfort hemoroidal.

Printre cauzele considerate de specialiști se numără efortul excesiv în timpul defecației, timpul prelungit petrecut pe toaletă și mișcările intestinale frecvente. În acest context, statul pe WC mai mult de 10 minute este considerat riscant, unii medici recomandând chiar să nu depășim 3 minute.

Un studiu anterior, care a analizat 100 de pacienți cu hemoroizi confirmați, a arătat că aceștia petreceau mai mult timp citind pe toaletă comparativ cu persoanele fără această afecțiune, de vârste și sexe similare.

Dincolo de hârtia igienică – cum ne afectează tehnologia „igiena toaletei”

Cititul în baie nu e o practică nouă. În trecut, oamenii își ocupau timpul cu ziare sau reviste – unii chiar foloseau ziarul și ca hârtie igienică. Dar telefonul a dus acest obicei la un alt nivel. Dispozitivele noastre inteligente ne țin captivi, distrăgându-ne de la scopul inițial: eliberarea intestinelor.

Această atenție fragmentată poate duce la timp mai lung petrecut în poziție de șezut, ceea ce înseamnă presiune suplimentară asupra vaselor de sânge din zona anală. Această presiune constantă poate contribui la apariția hemoroizilor sau la agravarea lor.

Un grup de cercetători a lansat chiar ideea ca baia să devină o zonă fără telefoane, pentru a proteja sănătatea și igiena personală. Într-un articol din 2024, aceștia avertizau că „scrollatul pe toaletă poate dăuna igienei toaletei noastre” – și nu doar în sens metaforic.

Concluzia? Lasă telefonul și ridică-te de pe tron

Deși studiul prezentat este de dimensiuni reduse și arată doar o corelație, nu o cauzalitate directă, semnalele de alarmă sunt clare: folosirea telefonului pe toaletă poate avea consecințe neașteptate pentru sănătatea ta.

Până la dovezi mai solide, recomandarea medicilor este simplă: limitează timpul petrecut în baie. Dacă simți nevoia să-ți verifici notificările sau să răspunzi la mesaje, fă-o în afara băii. Sănătatea ta anală îți va mulțumi.

Așadar, data viitoare când îți iei telefonul cu tine în baie, amintește-ți: ceea ce pare o pauză relaxantă de social media ar putea deveni începutul unui disconfort de care nu vei scăpa ușor.