Cum dormeau oamenii în Evul Mediu, nicio legătură cu odihna noastră. Acum o mie de ani, mergeai la somn în „ture”

Chiar dacă acum ești obișnuit să dormi între șapte și nouă ore pe noapte, trebuie să știi că oamenii dormeau altfel acum o mie de ani. Ce este somnul bifazic poți afla, dacă nu știi, în articolul acesta.

Somnul bifazic din Evul Mediu

O carte despre istoria somnului arată că, în Evul Mediu, oamenii dormeau diferit față de cum suntem noi obișnuiți acum. Potrivit cercetătorilor, strămoșii noștri împărțeau somnul în două părți, cu o pauză de două-trei ore la miezul nopții. Această practică se numește somn bifazic, iar odată cu trecerea timpului oamenii au uitat să doarmă în acest fel.

În 2005, istoricul Roger Ekirch ne-a reamintit în cartea sa de obiceiul de somn al strămoșilor noștri. El a studiat subiectul somnului bifazic timp de 16 ani, iar în tot acest timp a găsit aproximativ 500 de surse istorice în care era descris obiceiul de somn al oamenilor care au trăit în vremuri străvechi. Potrivit lui Ekirch, strămoșii noștri mergeau la culcare la aproximativ două ore după lăsarea întunericului. Se trezeau pe la miezul nopții și se culcau din nou câteva ore mai târziu. Cu alte cuvinte, trezirea în timpul nopții nu îi deranja deloc. După cum a descoperit istoricul, oamenii antici foloseau acest timp în avantajul lor: se rugau, făceau sex, fumau, socializau și își vizitau prietenii.

Vezi și: Remediul „minune” prin care poți să adormi imediat: ce este tehnica de respirație cu cinci degete, conform specialiștilor

Vezi și: Motivul ciudat pentru care oamenii își pierd viața în somn: Explicația cercetătorilor

Istoricul a găsit multe scrieri care menționează acest tip de rutină. Cărțile medicale din secolul al XV-lea până în secolul al XVIII-lea vorbesc pe larg despre obiceiurile nocturne și îi sfătuiau adesea pe oameni cum să doarmă. Astfel, medicii din trecut sfătuiau oamenii să doarmă pe partea dreaptă în timpul „primului somn” și „după primul somn să se întoarcă pe partea stângă”, pentru o digestie mai bună și un somn mai liniștit.

Oamenii dormeau înainte o dată seara și o dată dimineața

Somnul bifazic are rădăcini în perioada Imperiului Roman. Mai târziu a fost adoptat de călugări, deoarece trebuiau să se trezească pentru liturghia de la miezul nopții. Obiceiul s-a răspândit în cele din urmă la toate categoriile sociale.

Conform BBC, somnul bifazic nu a fost practicat doar în Europa. Ekirch a găsit dovezi ale obiceiului în Africa, Asia de Sud și de Sud-Est, America de Sud, Orientul Mijlociu și chiar Australia. Acest tip de somn era practicat pe scară largă în întreaga lume preindustrială. În Franța, somnul inițial era „premier somme”; în Italia, era „primo sonno”.

Vezi și: Somnul este benefic pentru sănătate: Cum te ajută să nu te îngrași

Vezi și: De ce ar trebui să dormi la aceeași oră în fiecare noapte, conform cercetătorilor

Istoricul susține că somnul bifazic a fost abandonat de către europeni odată cu apariția electricității, deoarece nu mai avea rost să te culci devreme. Pe lângă alterarea ritmurilor circadiene ale populației, iluminarea artificială a prelungit durata primul somn și l-a scurtat pe cel de-al doilea.

În epoca modernă puțini oameni mai practică somnul bifazic. O subvariantă a acestui tip de somn este întâlnită la popoarele mediteraneene: oamenii din Italia, Spania și Grecia au obiceiul de a dormi câteva ore după amiaza.

În ceea ce privește beneficiile somnului bifazic, trebuie să menționăm că oamenii nu sunt singurii care au descoperit avantajele împărțirii somnului, această practică fiind larg răspândită în lumea naturală, multe animale odihnindu-se în două sau chiar mai multe reprize. Dublul somn le ajută pe acestea să rămână active în momentele cele mai benefice ale zilei, cum ar fi atunci când trebuie să vâneze, pentru a face rost de hrană. Procedând astfel, multe animale evită să sfârșească ele însele ca o gustare.

Oricum ai dormi, ține minte că este important să te odihnești atât timp cât ai tu nevoie.