Semne că un copil este prea stresat înainte de Bac sau Evaluarea Națională și ce nu trebuie să facă părinții

Perioada examenelor poate deveni extrem de dificilă pentru mulți elevi. Atât Bacalaureatul, cât și Evaluarea Națională vin cu presiune, teamă de eșec și foarte multe emoții, iar unii copii ajung să fie mult mai afectați decât lasă să se vadă.

Psihologii atrag atenția că stresul excesiv poate influența nu doar rezultatele la examene, ci și starea emoțională și sănătatea copiilor. De multe ori, părinții observă schimbările prea târziu sau, fără să își dea seama, pun și mai multă presiune pe elevi exact în perioada în care aceștia au nevoie de sprijin și echilibru.

Semne care arată că elevul este prea stresat

Un copil foarte stresat înainte de examene nu va spune întotdeauna direct că se simte copleșit. În schimb, apar diverse schimbări de comportament sau simptome fizice.

Printre cele mai frecvente semne se numără:

Vezi și:

Ce înseamnă alertele de călătorie emise de MAE și de ce nu ar trebui să le ignori înainte de o vacanță

• iritabilitatea;
• plânsul din motive aparent minore;
• insomnia;
• durerile de cap;
• lipsa poftei de mâncare;
• oboseala permanentă;
• atacurile de panică;
• dificultatea de concentrare.

Unii elevi ajung să învețe foarte mult, dar să nu mai poată reține informațiile din cauza anxietății.

Alți copii devin retrași, evită discuțiile despre examene sau spun constant că „nu sunt suficient de buni”, chiar dacă au rezultate foarte bune la școală.

Psihologii spun că perfecționismul este una dintre cele mai periculoase forme de presiune în această perioadă. Mulți elevi cred că orice greșeală le poate distruge viitorul.

Vezi și:

BAC 2026. Începe evaluarea competențelor digitale. Cum se desfășoară proba de 90 de minute și ce nivel de competență pot obține candidații

Toate motivele pentru care poți fi eliminat din Bacalaureat. Lista completă a situațiilor prevăzute de lege

Greșelile pe care părinții nu ar trebui să le facă

Specialiștii spun că unele reacții ale părinților pot amplifica foarte mult stresul copilului.

Una dintre cele mai mari greșeli este comparația cu alți elevi.

Fraze precum:

• „Uite vecinul cât învață”;
• „Colega ta ia numai 10”;
• „Alții pot, tu de ce nu poți?”;

pot afecta puternic încrederea copilului.

La fel de periculoase sunt și amenințările sau presiunea constantă legată de note și rezultate.

Mulți elevi ajung să creadă că valoarea lor depinde exclusiv de examen, iar această teamă îi poate bloca exact în momentul în care ar trebui să fie concentrați și liniștiți.

Psihologii recomandă ca părinții să evite:

• reproșurile permanente;
• criticile dure;
• verificările obsesive;
• programul exagerat de studiu fără pauze;
• discuțiile catastrofice despre „ce se întâmplă dacă nu intri”.

Ce ajută cu adevărat un copil înainte de examen

Specialiștii spun că elevii au nevoie, înainte de toate, de susținere emoțională și de un mediu echilibrat.

Este important ca părintele:

• să îl asculte fără să îl judece;
• să îi ofere încurajări;
• să îi respecte pauzele;
• să îl ajute să aibă un program echilibrat;
• să îi amintească faptul că un examen nu definește întreaga lui valoare.

Somnul este extrem de important în această perioadă. Mulți copii dorm foarte puțin înainte de examene, iar lipsa odihnei afectează memoria și concentrarea.

De asemenea, specialiștii recomandă:

• plimbări scurte;
• mese regulate;
• limitarea discuțiilor tensionate;
• evitarea programului continuu de învățat până noaptea târziu.

Presiunea examenelor îi afectează tot mai mult pe elevi

În ultimii ani, psihologii au observat tot mai multe cazuri de anxietate legată de examene în rândul copiilor și adolescenților.

Mulți elevi simt că trebuie să obțină rezultate perfecte pentru a nu-și dezamăgi familia sau profesorii.

Specialiștii atrag însă atenția că un copil calm și susținut emoțional are șanse mai mari să performeze decât unul care învață sub presiune și frică.

Bacalaureatul și Evaluarea Națională sunt importante, însă părinții trebuie să își amintească faptul că sănătatea emoțională a copilului contează mult mai mult decât orice notă sau medie.

Cum primești înapoi o parte din costul RCA. Procedura care se aplică în 2026