Telefonul fără internet vine cu beneficii importante pentru sănătatea creierului. Ar putea inversa îmbătrânirea neuronală, conform oamenilor de știință

Într-o lume în care conectivitatea non-stop a devenit normalitate, cercetătorii vin cu o revelație surprinzătoare: renunțarea temporară la internetul mobil poate avea efecte spectaculoase asupra sănătății creierului. Un nou studiu realizat de Universitatea British Columbia indică faptul că lipsa accesului online de pe smartphone-uri poate “întineri” creierul cu până la zece ani, îmbunătățind semnificativ atenția și reducând anxietatea.

Experimentul desfășurat pe 400 de participanți a demonstrat că blocarea accesului la aplicații și navigare online pentru doar două săptămâni are un impact pozitiv neașteptat asupra funcțiilor cognitive. Participanții au putut folosi telefoanele doar pentru apeluri și mesaje, iar schimbările observate de cercetători au fost remarcabile.

Cum se explică îmbunătățirea sănătății creierului fără acces la internet

Rezultatele studiului arată că restricționarea accesului la internet a crescut considerabil capacitatea de concentrare a participanților, egalând performanțele cognitive ale unor persoane cu un deceniu mai tinere. Această redobândire a atenției susținute pare să fie legată de reducerea expunerii la stimulii constanți și solicitările multitasking-ului digital.

Cercetătorii au observat că în lipsa internetului mobil, participanții au petrecut mai mult timp în aer liber și în interacțiuni directe cu alte persoane. Conexiunile sociale reale și timpul petrecut în natură s-au dovedit a fi stimuli cognitivi esențiali pentru refacerea rețelelor neuronale afectate de utilizarea intensă a ecranelor.

În plus, studiul a raportat îmbunătățiri notabile în calitatea somnului, odihna fiind mai profundă și mai lungă. Nivelurile de anxietate au scăzut, în special în rândul celor care înainte de studiu petreceau mult timp pe rețelele sociale. Chiar dacă au existat simptome de sevraj digital la început, cum ar fi neliniștea sau senzația de notificări fantomă, majoritatea participanților au declarat că se simțeau mult mai prezenți după prima săptămână.

Beneficiile pe termen lung ale pauzelor de la internetul mobil

Una dintre cele mai promițătoare descoperiri ale studiului este faptul că beneficiile nu au fost de scurtă durată. Evaluările ulterioare, realizate la câteva luni după finalizarea experimentului, au arătat că mulți dintre participanți au reușit să își mențină atenția îmbunătățită și nivelurile reduse de stres.

Chiar și în rândul persoanelor mai în vârstă, creierele au demonstrat o capacitate surprinzătoare de adaptare și refacere, contrazicând ideea că flexibilitatea neuronală scade semnificativ odată cu vârsta.

Specialiștii atrag însă atenția că soluția nu este renunțarea completă la smartphone, ci implementarea unor pauze structurate și regulate de la internetul mobil. Într-o epocă în care sănătatea mentală devine o prioritate tot mai mare, introducerea acestor momente de “detoxifiere digitală” ar putea deveni o strategie cheie pentru menținerea unui creier tânăr și funcțional.

Pe măsură ce companiile de tehnologie explorează noi instrumente pentru a sprijini acest tip de pauze, concluzia este clară: chiar și o simplă decizie de a dezactiva temporar internetul pe telefon îți poate aduce beneficii cognitive semnificative și te poate ajuta să lupți împotriva îmbătrânirii neuronale.