Sportul, aliatul surprinzător în lupta cu cancerul: Ce au descoperit oamenii de știință

Sportul nu este doar o metodă de menținere a formei fizice, ci și un aliat puternic în lupta cu bolile grave. Noile studii demonstrează că activitatea fizică regulată poate preveni sau încetini dezvoltarea cancerului, în special a celui de prostată și de sân. Medicii recomandă cel puțin 60 de minute de sport pe săptămână, iar beneficiile sunt evidente: de la îmbunătățirea circulației până la creșterea ratei de supraviețuire în fața acestei maladii.

Sportul ca armă împotriva cancerului

Un studiu publicat recent în British Journal of Sports Medicine a analizat datele a 28.000 de persoane diagnosticate cu cancer în stadiul I. Obiectivul cercetării a fost să evalueze efectele exercițiilor fizice asupra progresiei bolii și asupra ratei de supraviețuire. Participanții au fost împărțiți în trei categorii: cei care nu făceau sport deloc, cei cu activitate fizică redusă (maximum 60 de minute pe săptămână) și cei care depășeau acest prag.

Rezultatele au fost remarcabile. Pacienții care au menținut un stil de viață activ după diagnostic au avut șanse mai mari de a împiedica progresia bolii și de a supraviețui. În cazul celor cu activitate fizică moderată și intensă, probabilitatea ca boala să stagneze a fost cu 27% mai mare decât în rândul celor sedentari. În plus, acești pacienți au avut cu 47% mai multe șanse de supraviețuire. După doi ani de la diagnostic, cei care făceau sport regulat și-au crescut șansele de viață cu 80%.

Beneficiile mișcării regulate

Efectele pozitive ale sportului nu se limitează doar la prevenirea cancerului. Lipsa exercițiilor fizice crește riscul bolilor cardiovasculare, al diabetului și chiar al cancerului de colon. Mișcarea îmbunătățește circulația sângelui, asigură o oxigenare mai bună a organismului și contribuie la starea de bine psihică.

Medicul Corneliu Saradan subliniază că sportul poate însemna și mersul pe jos într-un ritm alert. „Mișcarea înseamnă sănătate. Ajută ca substanțele nutritive transportate de sânge să ajungă în întreg organismul. Contribuie la sănătatea fizică și psihică”, explică specialistul.

Potrivit doctorului Jon Patricios, colaborator al Universității din Johannesburg, chiar și o activitate fizică redusă poate aduce beneficii importante. „Cu forme de cancer diagnosticate la pacienți tot mai tineri și cu o incidență crescută, exercițiile fizice trebuie privite ca o formă de terapie. 60 de minute de sport pe săptămână pot reduce riscul de dezvoltare a cancerului cu 27% și cresc șansele de supraviețuire cu 47%.”

Prin urmare, dacă vrei să îți protejezi sănătatea, începe chiar de astăzi să faci mișcare. Nu trebuie să fie antrenamente intense – o plimbare zilnică, alergarea ușoară sau mersul pe bicicletă pot face diferența. Cele 60 de minute de sport pe săptămână îți pot salva viața!