Metoda japoneză de a răci patul când e caniculă. Aşa te odihneşti mai bine noaptea

Când nopțile devin insuportabil de calde și aerul pare că stagnează în dormitor, găsirea unei metode eficiente de răcorire poate face diferența dintre o noapte albă și un somn liniștit. În loc să ne bazăm exclusiv pe aparatele de aer condiționat sau ventilatoare care nu fac decât să recircule aerul fierbinte, ne putem inspira dintr-o tradiție japoneză veche, ingenioasă și extrem de accesibilă.

Trucul japonez care te salvează în nopțile toride

În Japonia, unde verile sunt umede și extrem de calde, oamenii au găsit soluții simple, dar eficiente pentru a lupta cu canicula. Unul dintre cele mai populare trucuri este folosirea unui obiect tradițional numit yutanpo. Deși inițial creat pentru a încălzi patul iarna, yutanpo capătă un nou rol vara: se umple cu apă rece sau chiar cu gheață și se așază în pat cu 15-30 de minute înainte de culcare. Astfel, salteaua și lenjeria se răcesc, iar corpul intră mai ușor într-o stare de relaxare.

Chiar dacă nu ai un yutanpo, poți folosi o sticlă de plastic umplută cu apă rece, pe care să o învelești într-un prosop și să o plasezi în zona picioarelor sau în partea de mijloc a patului. Alternativ, o pungă termoizolantă sau un termos cu gheață funcționează la fel de bine.

Japonezii nu se opresc doar la răcirea patului. Un alt obicei des întâlnit este folosirea prosoapelor ude, care sunt lăsate la frigider pentru câteva ore, apoi aplicate pe ceafă, frunte sau picioare înainte de culcare. Această metodă ajută la scăderea temperaturii corporale și induce o stare de calm și confort.

Horoscop zilnic 6 decembrie 2025: Vești importante pentru o zodie, surprize pentru alte două

Cerere de căsătorie surpriză la „Mireasa”. Un cuplu contestat s-a logodit, după câteva săptămâni de relație: „Promit că o să încerc să te fac fericit”

De asemenea, se acordă o atenție deosebită ventilației naturale: în fiecare seară, japonezii deschid ferestrele pentru a crea curenți de aer, dar pe timpul zilei mențin casa închisă și draperiile trase, pentru a împiedica pătrunderea căldurii.

De ce funcționează aceste trucuri

Specialiștii în somn susțin că scăderea temperaturii corporale înainte de culcare este esențială pentru un somn de calitate. Un corp răcorit intră mai ușor în faza de somn profund, iar odihna este mai eficientă. Prin aceste metode simple, dar eficiente, mulți japonezi – și tot mai mulți oameni din alte colțuri ale lumii – reușesc să doarmă mai bine chiar și în cele mai fierbinți nopți de vară.

Această metodă japoneză ne amintește că nu avem întotdeauna nevoie de tehnologii scumpe pentru a trăi bine. Uneori, soluțiile cele mai eficiente sunt cele mai simple – iar în acest caz, nu implică costuri, nu consumă energie, nu fac zgomot și nu usucă aerul.

Dacă te-ai săturat de nopțile în care nu poți dormi din cauza căldurii, încearcă metoda japoneză. Pune o sticlă cu apă rece în pat, răcorește-ți fruntea cu un prosop rece și lasă natura să-și facă treaba.