Înjuratul poate crește rezistența la efort, arată un studiu. Ce au descoperit oamenii de știință

Un cuvânt rostit la nervi pare, de multe ori, doar o supapă emoțională. Totuși, un set tot mai consistent de cercetări din psihologie sugerează că înjurătura nu e doar „descărcare”, ci poate funcționa ca un mic instrument de performanță: te ajută să reziști mai mult la efort, îți întărește sentimentul de control și îți poate susține încrederea în momente solicitante.

Cea mai nouă piesă din acest puzzle vine dintr-un studiu publicat în decembrie 2025 în jurnalul American Psychologist, care încearcă să explice mecanismul din spatele unui efect observat de ani buni: oamenii tind să performeze mai bine la sarcini fizice grele atunci când repetă un cuvânt considerat „tabu”.

Echipa condusă de psihologul Richard Stephens, de la Keele University, a lucrat cu 192 de voluntari, rugați să rostească, la fiecare două secunde, fie o înjurătură aleasă de ei, fie un cuvânt neutru. În același timp, participanții au făcut flotări la scaun, un exercițiu care obosește rapid și e ușor de standardizat în laborator.

Rezultatul a repetat tiparul din studiile anterioare: cei care au înjurat au reușit să continue exercițiul semnificativ mai mult decât cei care au rostit un cuvânt neutru. În relatările despre cercetare apare și o diferență de ordinul a aproximativ 11% în favoarea grupului care a folosit cuvinte tabu, deși valoarea exactă poate varia în funcție de modul în care este prezentată analiza.

Obiectul colorat care a apărut pe mormântul Rodicăi Stănoiu, după ce a fost înmormântată a doua oară. A fost lăsat de o persoană dragă

Horoscopul chinezesc pentru weekendul 20–21 decembrie 2025. Se anunţă schimbări importante la final de an

Din punct de vedere metodologic, tocmai simplitatea sarcinii e un avantaj: flotările la scaun creează disconfort destul de repede, iar timpul până la epuizare e un indicator ușor de comparat între grupuri. În plus, cerința de a rosti un cuvânt la intervale fixe a permis controlul asupra ritmului, reducând variabile precum pauzele „întâmplătoare” sau modul diferit în care participanții își gestionează respirația.

De ce ar funcționa: „flow”, inhibiții mai mici și mai multă încredere

După ce au terminat exercițiul, participanții au completat chestionare despre starea mentală: cât de distrași s-au simțit, cât de amuzați, cât de dezinhibați, câtă încredere au avut și cât de pozitivă le-a fost emoția în timpul sarcinii. Instrumentele au fost gândite și pentru a surprinde starea numită „flow”, adică acel moment în care ești concentrat, implicat și îți e mai ușor să continui fără să simți aceeași greutate a disconfortului.

Interpretarea propusă de autori e interesantă pentru că se îndepărtează de explicația intuitivă „adrenalină și reacție de tip luptă sau fugi”. În loc să fie doar o explozie fiziologică, înjurătura pare să funcționeze ca o formă de dezinhibare: slăbește, pentru scurt timp, frâna socială și frâna internă, iar asta se traduce prin mai mult curaj de a împinge până la limită, mai multă focalizare și o încredere mai mare că poți continua.

Altfel spus, cuvintele tabu nu sunt „magice” prin sunet, ci prin statutul lor social. Tocmai faptul că sunt marcate ca interzise sau nepotrivite le dă o încărcătură emoțională care poate reorganiza, pe termen scurt, felul în care îți gestionezi atenția și disconfortul. De aici și ideea că înjurătura poate fi un instrument psihologic la îndemână atunci când ai nevoie de un impuls de performanță.

Ce înseamnă pentru sport, recuperare și viața de zi cu zi

În lucrările anterioare ale acestui grup de cercetare, efectul nu apare doar la flotări la scaun. Înjurătura a fost asociată și cu o toleranță mai mare la durere, de exemplu în situații în care participanții țineau mâna în apă cu gheață, dar și cu performanță îmbunătățită în sarcini scurte și intense. Un fir comun este că astfel de sarcini sunt limitate nu doar de capacitatea musculară, ci și de cât de repede „cedezi” psihologic în fața disconfortului.

Dacă mecanismul principal e de ordin psihologic – focus mai bun, senzație de control și scăderea autocenzurii – atunci aplicațiile posibile depășesc sportul. Cercetătorii menționează scenarii precum reabilitarea fizică, unde e importantă mobilizarea în exerciții neplăcute, sau situațiile în care ai nevoie de un plus de îndrăzneală pentru a nu te bloca în momente de presiune. În același timp, tocmai pentru că vorbim despre un comportament încărcat social, contextul contează enorm: într-un mediu nepotrivit, consecințele sociale pot anula beneficiul psihologic.

Mai există un detaliu important: obișnuința. Dacă înjuri foarte des, încărcătura emoțională a cuvintelor poate scădea, iar efectul să fie mai mic decât la cineva care le folosește rar. De aceea, rezultatele sunt tratate ca o piesă dintr-o discuție mai amplă despre limbaj, emoție și autocontrol, nu ca o rețetă universală. Concluzia rămâne însă clară: pentru mulți oameni, un cuvânt tabu poate reduce frâna internă și îi poate ajuta să nu se menajeze exact când efortul devine greu.