Harta caniculei, în România. Zonele în care pământul „va arde” în următoarele zile

Joi, 3 iulie, 15 județe din vestul țării se vor confrunta cu un val de caniculă, avertizează Administrația Națională de Meteorologie (ANM). Meteorologii au emis un cod galben valabil între orele 12:00 și 21:00, perioadă în care temperaturile vor atinge valori extreme pentru această perioadă a anului, cuprinse între 33 și 37 de grade Celsius.

ANM a emis cod galben de caniculă

Zonele vizate sunt județele: Satu Mare, Sălaj, Maramureș, Bihor, Cluj, Arad, Alba, Timiș, Hunedoara, Caraș-Severin, Mehedinți, Gorj, Vâlcea, Dolj și Olt. În aceste regiuni, valul de căldură va aduce nu doar temperaturi ridicate, ci și un disconfort termic accentuat, cauzat de indicele temperatură-umezeală (ITU), care va atinge sau chiar depăși pragul critic de 80 de unități.

ANM avertizează că situația se va agrava în zilele următoare. Începând de vineri, valul de căldură va cuprinde întreaga țară, iar intensitatea disconfortului termic va crește. „Urmează un weekend de foc”, avertizează meteorologii, care le recomandă cetățenilor să evite expunerea prelungită la soare, să se hidrateze corespunzător și să acorde o atenție sporită categoriilor vulnerabile – vârstnici, copii și persoane cu afecțiuni cronice.

Reprezentanții ANM anunță că vor actualiza avertizările în funcție de evoluția condițiilor meteorologice din următoarele zile.

Horoscop zilnic 6 decembrie 2025: Vești importante pentru o zodie, surprize pentru alte două

Cerere de căsătorie surpriză la „Mireasa”. Un cuplu contestat s-a logodit, după câteva săptămâni de relație: „Promit că o să încerc să te fac fericit”

Harta caniculei, în România

Sfaturi esențiale pentru zilele caniculare

Pe timp de caniculă, este esențial să luăm măsuri de protecție pentru a preveni efectele negative ale temperaturilor extreme asupra sănătății. Iată câteva sfaturi utile pentru români în perioadele de caniculă:

Evitați expunerea la soare între orele 11:00 – 18:00, stați în spații umbrite sau răcoroase. Dacă trebuie să ieșiți afară, purtați pălării, ochelari de soare și haine lejere, din materiale naturale (bumbac, in), de culori deschise.

Hidratați-vă corespunzător! Beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi, chiar dacă nu vă este sete. De asemenea, evitați alcoolul, cafeaua și băuturile carbogazoase sau foarte dulci – pot duce la deshidratare. Consumați apă, ceaiuri neîndulcite, supe ușoare sau fructe cu conținut mare de apă (pepene, castraveți, piersici).

Răcoriți locuința. Țineți ferestrele închise și trageți draperiile în timpul zilei. Aerisiți locuința dimineața devreme și seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute. Folosiți ventilatoare sau aparate de aer condiționat, dar cu moderație (diferența față de exterior nu trebuie să depășească 5-10°C).

Protejați categoriile vulnerabile. Supravegheați copiii, persoanele în vârstă și bolnavii cronici – aceștia sunt cei mai expuși riscurilor de insolație și deshidratare. Asigurați-vă că au acces la lichide, mâncare ușoară și un mediu răcoros.

Alimentație ușoară. Evitați mesele grele, prăjelile și alimentele bogate în grăsimi. Optați pentru salate, lactate, supe reci, fructe și legume proaspete.

Reacționați rapid în caz de semne de insolație sau deshidratare. Simptome precum dureri de cap, amețeli, greață, piele uscată, crampe musculare sau puls accelerat pot semnala probleme grave. În astfel de cazuri, mergeți urgent într-un loc răcoros, hidratați-vă și solicitați ajutor medical, dacă e necesar.