Fructul care este aproape 100% apă. Creşte şi în România, sigur îl consumi şi tu

Fructul care este aproape 100% apă este unul răcoritor şi consumat la scară largă chiar şi în România. Gustul său dulce şi textura suculentă îl fac favoritul multora.

Fructul care are 92% apă

Pepenele este unul dintre cele mai iubite fructe de vară, apreciat pentru gustul său. Cu un conținut impresionant de 92% apă, fructul este ideal pentru hidratare, fiind o alegere perfectă în zilele toride. În afară de faptul că este delicios, pepenele are numeroase beneficii pentru sănătate, oferind vitamine esențiale, antioxidanți și proprietăți antiinflamatoare.

Pepenele (Citrullus lanatus) își are originile în Africa, unde era consumat încă din Antichitate. De-a lungul timpului, s-a răspândit în întreaga lume, devenind unul dintre cele mai populare fructe. Astăzi, există mai multe tipuri de pepene, cele mai cunoscute fiind:

• Pepenele roșu – Cel mai răspândit și recunoscut pentru pulpa sa dulce și suculentă.
• Pepenele galben – Are o aromă ușor diferită, mai parfumată, și o textură asemănătoare cu cea a unui melon.
• Pepenele fără semințe – Obținut prin încrucișări selective, este preferat de mulți pentru comoditatea consumului.
• Pepenele cu coajă verde-deschis – Mai puțin popular, dar apreciat în anumite regiuni pentru gustul său intens.

Pepenele, un fruct minunat

Cum să alegi un pepene copt și gustos?

Pentru a te bucura de un pepene dulce și suculent, iată câteva sfaturi utile:

Horoscop 7 decembrie 2025. O zodie se confruntă cu tensiuni în familie

Elena Băsescu, de nerecunoscut. Fiica fostului președinte este complet schimbată, a renunțat și la ținutele îndrăznețe

• Bate ușor în coajă – Dacă sună a gol, înseamnă că pepenele este bine copt.
• Verifică pată galbenă – O pată mare și galbenă indică faptul că pepenele a stat suficient pe sol și s-a copt natural.
• Alege un pepene greu – Greutatea mare în raport cu dimensiunea sugerează un conținut ridicat de apă și suculență.
• Pepenele este nu doar un fruct delicios, ci și o sursă excelentă de hidratare și nutrienți benefici pentru sănătate.
• Fie că îl consumi simplu sau în diverse preparate, acest fruct te ajută să îți menții corpul revigorat și sănătos.

De unde vine pepenele?

Pepenele roșu, de-a lungul timpului, s-a răspândit în întreaga lume, devenind un simbol al verii și al hidratării. În prezent, este cultivat în numeroase țări cu climat cald, inclusiv în România, unde zonele din sud și vest sunt recunoscute pentru producția de pepeni.

Pepenele roșu nu este doar delicios, ci și extrem de benefic pentru organism. Conform medicilor, printre avantajele sale se numără:

• Hidratare excelentă – Conține peste 90% apă, fiind ideal pentru zilele toride de vară.
• Bogat în antioxidanți – Licopenul, prezent în cantități mari, ajută la protecția celulelor și reduce riscul bolilor cardiovasculare.
• Sursă de vitamine și minerale – Conține vitaminele A, C și B6, dar și potasiu, esențial pentru sănătatea inimii și a mușchilor.
• Ajută digestia – Datorită conținutului de fibre, pepenele roșu contribuie la un tranzit intestinal sănătos.