Discursul record al unui senator american împotriva lui Donald Trump: Cum reușești să vorbești fără oprire 25 de ore

În urma discursului record al senatorului Cory Booker, care a durat 25 de ore și 5 minute, un actor vocal, un logoped și un medic oferă sfaturi despre cum să faci față unor perioade lungi de vorbire.

Vorbitul pentru perioade extrem de lungi, cum ar fi în cazul senatorului Cory Booker, care a vorbit timp de peste 25 de ore fără întrerupere, reprezintă o provocare chiar și pentru cei mai experimentați oratori sau actori vocali. După atâta timp de vorbit, chiar și un vorbitor antrenat poate simți un efort considerabil.

Potrivit actorului vocal Bernie Wagenblast, vorbitul pe durate lungi, fie că este vorba de un studio de înregistrare sau de un discurs public, poate fi comparat cu senzația de a încuraja echipa favoritată la un meci de baschet.

„Simți că vocea ta este obosită și nu mai are aceeași putere de proiecție ca înainte să începem să strigăm la meci”, spune Wagenblast, care este cunoscut pentru vocea sa în diferite sisteme de transport public din New York.

Ce se duce obligatoriu la cimitir de Izvorul Tămăduirii pentru sufletul celor adormiți. Lista completă

Horoscopul zilei de vineri, 25 aprilie 2025. Zodia care trebuie să evite conflictele, nu aduc nimic bun

Cum te pregătești pentru un maraton vocal

Vocea este similară cu un mușchi, care poate fi antrenat pentru evenimente de mare intensitate, la fel cum un atlet se pregătește pentru un maraton.

Medicul Nicholas P. Generalesa vorbit despre importanța hidratării și odihnei înainte de un discurs lung sau o performanță. „Așa cum un maratonist nu ar trebui să alerge înainte de o cursă, nici un vorbitor nu ar trebui să își suprasolicite vocea înainte de un discurs important”.

Deși apa nu ajunge direct la corzile vocale, hidratarea este esențială. Când suntem deshidratați, corzile vocale devin iritate și există un risc crescut de leziuni. În cazul unui discurs prelungit sau al unui cântat intens, riscul de a le afecta corzile vocale este mult mai mare.

„Corzile vocale vibrează continuu. Apa le lubrifiază corpul, la fel cum uleiul face acest lucru pentru un motor. Dacă nu te hidratezi suficient, întregul corp, nu doar corzile vocale, nu va funcționa la capacitate maximă”, adaugă Generales.

Despre gestionarea „dozei vocale” și cum a reușit senatorul această performanță

Pentru cineva care vorbește atât de mult, precum senatorul Booker, conceptul de „doză vocală” este important. Doza vocală se referă la cât de mult utilizezi vocea și cât de solicitante sunt activitățile vocale.

În timpul discursului său, Booker a exprimat emoții intense împotriva lui Donald Trump, ceea ce poate pune și mai multă presiune asupra vocii, comparativ cu vorbirea calmă pentru aceleași perioade de timp.

Leigh Carrico Mann, logoped, atrage atenția că emoțiile și starea mentală au o legătură directă cu funcționarea vocii. „Am observat că vocea lui Booker devenea mai obosită și mai ragusită pe măsură ce exprimarea emoțională devenea mai intensă, iar uneori se sprijinea de pupitru, ceea ce contribuia la un sunet mai răgușit”, scrie revista Popular Science.

Cum te recuperezi după un asemenea efort

Chiar și după o folosire prelungită, corzile vocale au capacitatea de a se recupera rapid, prin aplicarea acelorași principii de pregătire: odihnă vocală și hidratare.

Generales recomandă să rămânem bine hidratați nu doar înainte de un discurs, ci și pe parcursul vieții de zi cu zi, pentru a preveni oboseala vocii și a îmbunătăți performanțele vocale.

Deși majoritatea dintre noi nu va trebui să vorbească pentru mai mult de 25 de ore, putem învăța mult din strategia adoptată de Cory Booker pentru a ne proteja vocea și a o folosi eficient, indiferent de circumstanțe.

Iar dacă erai curios, iată o parte din discursul senatorului Cory Brooks: