De ce ar trebui să deschizi geamurile zilnic, chiar și iarna. 7 motive pentru care e esențial pentru sănătatea ta

Când frigul se instalează, primul instinct este să închidem ferestrele cât mai bine, pentru a păstra căldura în casă. Totuși, medicii și specialiștii în calitatea aerului atrag atenția că aerul din interior, atunci când nu este reîmprospătat zilnic, poate deveni mai dăunător pentru sănătate decât frigul de afară. Chiar și iarna, câteva minute de aer proaspăt pot face o diferență uriașă pentru organism, pentru locuință și pentru starea noastră generală de bine.

De ce este important să aerisim zilnic

În sezonul rece petrecem mai mult timp în interior, iar aerul stagnant favorizează acumularea de microbi, bacterii și particule virale. În lipsa unei ventilații regulate, acestea circulă ușor de la o persoană la alta, crescând riscul de viroze, gripă sau alte infecții respiratorii. Deschiderea zilnică a geamurilor „diluează” concentrația acestor agenți patogeni, reducând riscul îmbolnăvirilor și îmbunătățind calitatea aerului din casă.

Într-o cameră închisă, mai ales noaptea, dioxidul de carbon se acumulează rapid. Chiar dacă nu este toxic în cantități mici, un nivel ridicat de CO₂ poate provoca oboseală, dureri de cap și scăderea capacității de concentrare. Prin simpla aerisire de câteva minute, oxigenul revine la un nivel normal, iar starea de vigilență și energia se îmbunătățesc aproape instantaneu.

Puțini știu că mobilierul, covoarele, vopselele, lumânările parfumate sau produsele de curățenie eliberează în aer compuși organici volatili (COV), substanțe care pot irita căile respiratorii și pot afecta sănătatea pe termen lung. La acestea se adaugă fumul și aburul de la gătit și particulele fine generate în interior. Aerisirea regulată ajută la eliminarea acestor poluanți invizibili, menținând aerul curat și sănătos — mai ales pentru copii sau persoane cu astm și alergii.

Horoscop zilnic 6 decembrie 2025: Vești importante pentru o zodie, surprize pentru alte două

Cerere de căsătorie surpriză la „Mireasa”. Un cuplu contestat s-a logodit, după câteva săptămâni de relație: „Promit că o să încerc să te fac fericit”

Ajută la prevenirea mucegaiului

Umiditatea ridicată din locuință, generată de gătit, dușuri sau uscarea hainelor în interior, favorizează condensul și formarea mucegaiului pe pereți. Mucegaiul nu afectează doar estetica locuinței, ci și sănătatea, crescând riscul de alergii și iritații respiratorii. Aerisirea zilnică echilibrează umiditatea și previne acumularea apei pe geamuri și pereți, menținând casa curată și uscată.

Calitatea somnului depinde mult de aerul pe care îl respirăm. Dormitoarele neaerisite au, de obicei, un nivel ridicat de CO₂ și un aer uscat, ceea ce duce la treziri frecvente și la senzația de oboseală dimineața. Mai multe studii arată că o cameră aerisită înainte de culcare favorizează un somn mai profund și mai odihnitor. Așadar, câteva minute de aer rece înainte de a merge la culcare pot face minuni pentru odihna ta.

Aerul „greu” și închis dintr-o locuință insuficient ventilată poate induce senzația de apatie și lipsă de energie. În schimb, aerul proaspăt stimulează circulația, oxigenează creierul și oferă o senzație imediată de claritate și bună dispoziție. O fereastră deschisă, chiar și pentru puțin timp, poate fi echivalentul unui mic reset mental în zilele mohorâte de iarnă.

Deși pare paradoxal, aerisirea scurtă și intensă este mai eficientă decât a lăsa geamul întredeschis ore întregi. În doar 5–10 minute, aerul se schimbă complet, fără ca pereții să se răcească, iar casa se reîncălzește rapid după închiderea ferestrelor. În plus, un aer curat și uscat permite sistemelor de încălzire să funcționeze mai eficient.