Ce înseamnă dacă te trezești mereu la aceeași oră noaptea. Mesajul pe care corpul ți-l transmite

Mulți oameni se confruntă cu un fenomen aparent banal, dar extrem de frecvent: se trezesc în mod constant la aceeași oră, noapte de noapte. În timp ce unii pun aceste episoade pe seama stresului sau a insomniei, medicina tradițională chineză și psihologia somnului oferă o perspectivă mai profundă, sugerând că organismul încearcă, de fapt, să transmită un mesaj important.

Trezirea repetată în timpul nopții nu este întotdeauna întâmplătoare

Această trezire nocturnă recurentă este adesea un semnal de alarmă din partea corpului tău, care încearcă să comunice dezechilibre fizice sau emoționale. Mai mult, intervalele de timp în care are loc această trezire pot indica cu precizie zonele afectate ale organismului, potrivit „ceasului energetic” chinezesc, un concept milenar care împarte ziua în segmente legate de organe interne.

Ceasul biologic chinezesc: fiecare oră corespunde unui organ

Conform medicinei chineze, organismul uman parcurge un ciclu energetic de 24 de ore, în care fiecare organ funcționează la capacitate maximă timp de două ore. Dacă te trezești noaptea la aceeași oră, acest obicei poate fi corelat cu activitatea unui organ aflat în dezechilibru.

• Ora 21:00 – 23:00: În această perioadă, corpul începe să se relaxeze și să se pregătească pentru somn. Dacă nu reușești să adormi sau te trezești la această oră, poate fi un semn al acumulării de stres, anxietate sau al unei suprasolicitări mentale.
• Ora 23:00 – 01:00: Este perioada în care vezica biliară este activă. Dacă te trezești frecvent în acest interval, s-ar putea să ai probleme în luarea deciziilor sau să simți un conflict interior.
• Ora 01:00 – 03:00: Este momentul în care ficatul începe detoxifierea organismului. Trezirea frecventă în acest interval poate indica probleme hepatice, consum excesiv de grăsimi sau alcool, dar și emoții reprimate, cum ar fi furia sau frustrarea.
• Ora 03:00 – 05:00: Aceste ore sunt asociate cu plămânii. Dacă te trezești constant în acest interval, este posibil să ai dificultăți respiratorii, astm sau o tristețe profundă. De asemenea, pot apărea gânduri negative persistente sau lipsa unui sens clar în viață.
• Ora 05:00 – 07:00: Este perioada în care intestinul gros este cel mai activ. O trezire în acest interval poate indica probleme digestive sau nevoia de a „elibera” ceva din viața ta – fie că este vorba de emoții, obiceiuri sau situații toxice.

Ce spun psihologii despre trezirea nocturnă

Din punct de vedere psihologic, trezirea repetată la aceeași oră poate fi asociată cu traume nerezolvate, anxietate cronică sau stres acumulat. Creierul, chiar și în timpul somnului, rămâne activ și „reia” gândurile nerezolvate din timpul zilei, ducând la întreruperea ciclului de somn.

Elena Băsescu, de nerecunoscut. Fiica fostului președinte este complet schimbată, a renunțat și la ținutele îndrăznețe

Horoscop zilnic 6 decembrie 2025: Vești importante pentru o zodie, surprize pentru alte două

Specialiștii în somn recomandă, în astfel de cazuri, un jurnal de somn, în care să notezi ora la care te trezești și starea emoțională. Aceasta poate ajuta la identificarea tiparelor și la corectarea unor comportamente inconștiente.

Cum îți poți regla somnul în mod natural

Pentru a evita trezirea la aceleași ore, se recomandă:

1. reducerea consumului de cofeină și alcool, mai ales seara
2. menținerea unui program de somn regulat
3. exerciții de relaxare și respirație înainte de culcare
4. evitarea expunerii la ecrane cu cel puțin o oră înainte de somn
5. consumul de alimente ușor digerabile seara

În plus, meditația, aromaterapia și băile calde pot ajuta la relaxarea profundă a sistemului nervos și la echilibrarea stării emoționale, esențială pentru un somn liniștit.