Cât de des trebuie să-ți speli picioarele: Adevărul surprinzător despre bacteriile și ciupercile care trăiesc pe tălpile noastre

Deși fac parte din rutina zilnică de igienă, picioarele sunt adesea neglijate în duș, mulți oameni considerând că e suficient ca apa să curgă peste ele. Însă, potrivit unui amplu articol publicat de BBC Future, realitatea este mult mai complexă: picioarele sunt un adevărat ecosistem microbian, care necesită atenție specială. De la bacterii precum Staphylococcus până la ciuperci precum Candida, tălpile noastre găzduiesc o biodiversitate surprinzătoare care, în absența igienei corecte, poate duce la infecții și afecțiuni cutanate.

Picioarele – locul cu cea mai mare biodiversitate microbiană de pe corp

BBC arată că pielea de pe tălpi conține aproximativ 600 de glande sudoripare pe centimetru pătrat, mai mult decât orice altă zonă a corpului. Transpirația în sine nu miroase, dar este un adevărat „bufet” pentru bacterii, fiind bogată în electroliți, aminoacizi, vitamine și glucoză. Combinația de căldură, umiditate și spații închise – adesea agravată de șosete și pantofi – creează un mediu ideal pentru dezvoltarea microbilor.

Potrivit dr. Holly Wilkinson, lector în vindecarea rănilor la Universitatea Hull (Marea Britanie), „picioarele, în special între degete, sunt un mediu umed și cald, favorabil pentru proliferarea microbiană”.

Ce bacterii și ciuperci trăiesc pe picioarele noastre

Studiile menționate de BBC arată că pe picioare trăiesc bacterii din genurile Staphylococcus și Corynebacterium, principalele responsabile de mirosul specific de „brânză” produs de acidul izovaleric. Într-un studiu din 2014, cercetătorii au constatat că 98,6% dintre bacteriile de pe tălpi erau stafilococi, iar nivelul acizilor volatili responsabili de miros era semnificativ mai mare pe talpă decât pe partea superioară a piciorului.

Horoscopul financiar pentru luna a patra din an. Cine pierde sume colosale în aprilie 2025 şi cine câştigă

Adela Popescu își pregătește revenirea în televiziune? Nu ar fi în negocieri cu Pro TV, ci cu rivalii. Pretențiile vedetei i-au încurcat însă pe șefii postului

În ceea ce privește ciupercile, biodiversitatea este și mai ridicată. Printre genurile comune se numără Candida, Aspergillus, Epicoccum, Cryptococcus, Trichosporon și Rhodotorula, conform unei analize publicate în jurnalul Nature.

Igiena piciorului: beneficii și riscuri

Spălarea regulată a picioarelor cu apă și săpun ajută la reducerea numărului de bacterii și prevenirea infecțiilor fungice. BBC citează un studiu care arată că persoanele care își spală picioarele de două ori pe zi au în jur de 8.800 de bacterii/cm², față de peste un milion la cei care se spală doar o dată la două zile.

Totuși, nu este suficient să lași apa să curgă peste ele, avertizează Wilkinson. „Trebuie să le speli activ cu apă și săpun și să le usuci foarte bine, mai ales între degete”, spune ea.

Dr. Joshua Zeichner, profesor asociat în dermatologie la Mount Sinai Hospital din New York, subliniază că pielea dintre degete este foarte vulnerabilă: umezeala persistentă poate duce la piciorul atletului, infecție cauzată de ciuperci care adoră mediile calde, întunecate și umede.

Riscuri pentru persoanele cu diabet

Pacienții cu diabet sunt în mod special expuși riscului. Igiena piciorului este esențială pentru ei, deoarece sunt mai predispuși la ulcerații, infecții și probleme circulatorii. Wilkinson afirmă că, la diabetici, leziunile minore pot trece neobservate din cauza neuropatiei periferice și pot evolua rapid spre infecții grave sau chiar amputări.

BBC subliniază că spălarea zilnică ajută nu doar la igienă, ci și la monitorizarea stării picioarelor, ceea ce poate preveni complicații majore.

Pericolul spălării excesive

Pe de altă parte, spălarea exagerată – mai ales cu apă fierbinte și produse antibacteriene agresive – poate dăuna echilibrului natural al pielii. Dr. Zeichner avertizează că „exfolierea excesivă și eliminarea calusurilor pot înlătura bariere naturale de protecție”, expunând pielea la iritații și infecții.

De asemenea, distrugerea bacteriilor „bune” poate permite apariția unor specii patogene mai rezistente. Unii specialiști, citați de BBC, avertizează că lipsa expunerii controlate la microbi ar putea slăbi sistemul imunitar, în special în copilărie.

Cât de des trebuie să ne spălăm picioarele, de fapt?

Răspunsul depinde de activitatea și starea de sănătate a fiecărei persoane:

• Pentru persoanele active fizic, spălarea zilnică este recomandată.
• Pentru cei mai sedentari, o spălare o dată la două zile este suficientă.
• Pentru persoanele cu diabet, igiena zilnică riguroasă este esențială.

Mai important decât frecvența este modul în care sunt spălate și uscate picioarele, mai ales între degete, pentru a preveni infecțiile fungice și bacteriene.